La valeur quotidienne du zinc est :
• pour les hommes - 11 milligrammes;
• pour les femmes - 8 milligrammes;
• pour les enfants - 5 milligrammes.
Il est nécessaire de surveiller avec précision la consommation de zinc, car parfois, avec sa consommation excessive, le poids augmente fortement.
Il n'est pas recommandé de le prendre avec du fer, car ce dernier, dans ce cas, ne sera tout simplement pas absorbé.
Mais lors de la prise de médicaments anti-allergiques et anti-inflammatoires, au contraire, le zinc est nécessaire pour guérir les plaies qui peuvent se former dans l'estomac.
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