Les taux d'apport alimentaire en zinc suivants varient selon l'âge et le sexe :
Bébés:
0-6 mois : 2 mg/jour
7-12 mois : 3 mg/jour
Enfants:
1-3 ans : 3 mg/jour
4-8 ans : 5 mg/jour
9-13 ans : 8 mg/jour
Adolescents et adultes :
Hommes de 14 ans et plus : 11 mg/jour
Femmes de 14 à 18 ans : 9 mg/jour
Femmes de 19 ans et plus : 8 mg/jour
En règle générale, le zinc est disponible sous diverses formes telles que des pastilles, des sirops, des gels et des capsules. On le trouve également dans la plupart des suppléments multivitaminés et minéraux.
En règle générale, ces suppléments contiennent un oligo-élément sous forme de gluconate de zinc, de sulfate de zinc ou d'acétate de zinc. À l'heure actuelle, on pense que tous les médicaments ci-dessus ont le même effet. Par conséquent, vous ne remarquerez pas la différence de réception.
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