Le chrome est capable d'interagir avec un certain nombre de médicaments.

Le chrome est capable d'interagir avec un certain nombre de médicaments, en particulier ceux qui sont généralement pris de manière continue. Les interactions médicamenteuses les plus courantes avec le chrome peuvent être divisées en 2 groupes. Le premier groupe comprend les antiacides, les anti-H2, les inhibiteurs de la pompe à protons et les corticostéroïdes. En combinaison avec des suppléments de chrome, leur utilisation entraîne une modification de l'acidité de l'estomac, l'absorption du chrome diminue ou son excrétion augmente. Le deuxième groupe de médicaments comprend les bêta-bloquants, l'insuline, l'acide nicotinique et les AINS. Lorsque ces médicaments sont utilisés en association avec du chrome, l'effet de ces médicaments est renforcé et l'absorption du chrome est également augmentée.

Le chrome est très mal absorbé par l'organisme.

Le chrome est très mal absorbé dans l'organisme : moins de 2,5 % de la quantité totale ingérée avec les aliments est absorbée dans les intestins. La vitamine C et la vitamine B3 (niacine) augmentent la biodisponibilité du chrome. Les réserves de chrome sont stockées dans le foie, la rate, les tissus mous et les os.

Le sel de chrome de l'acide picolinique, le picolinate de chrome, a une absorption optimale. C'est lui qui entre le plus souvent dans la composition des compléments avec cet oligo-élément. Moins fréquemment, ils comprennent le nicotinate et le citrate de chrome.

De faibles niveaux de chrome sont associés à un risque de maladie cardiovasculaire.

De faibles niveaux de chrome peuvent être associés à un risque accru de maladie cardiovasculaire, que vous soyez diabétique ou non. Une étude portant sur plus de 1 400 hommes a révélé que les participants ayant des niveaux élevés de chrome dans leur corps avaient un risque d'infarctus du myocarde de 41 % inférieur à celui des hommes ayant des niveaux inférieurs de micronutriments.

La prise de chrome peut aider à réduire les taux de lipides sanguins.

Selon certains rapports, la prise de chrome peut aider à réduire les taux de lipides sanguins. Ainsi, les résultats de la recherche montrent que la prise de suppléments de chrome à une dose de 150 à 100 mcg par jour peut réduire le taux de cholestérol total, de lipoprotéines de basse densité et de triglycérides, ainsi qu'augmenter la teneur en "bon" cholestérol chez les patients atteints d'athérosclérose et dyslipidémie. Dans le même temps, les données d'autres études ne confirment pas le potentiel hypolipémiant du chrome. Les résultats contradictoires peuvent être dus à différents niveaux de départ de chrome chez les participants, ainsi qu'à l'incapacité des chercheurs eux-mêmes à contrôler les facteurs alimentaires qui affectent les niveaux de lipides.

Le chrome aide à réduire le poids corporel et à augmenter la masse musculaire.

Certains fabricants de compléments alimentaires affirment que le chrome aide à réduire le poids corporel et à augmenter la masse musculaire. Cependant, les résultats de la recherche ne soutiennent pas leur optimisme. Une revue des études portant sur l'effet du chrome à une dose de 200-100 mcg par jour sur le poids corporel n'a pas montré ses avantages par rapport au placebo. Mais il y a aussi de bonnes nouvelles. Les résultats d'une étude de 8 semaines portant sur 113 patients souffrant de dépression ont montré que la prise de 600 microgrammes de chrome par jour aide à réduire la faim et à réduire l'appétit, qui est l'une des principales causes de prise de poids dans cette maladie.

La capacité du chrome à améliorer le métabolisme des glucides dans le diabète reste controversée.

Des doutes sont suscités par les résultats d'études démontrant l'absence d'effet hypoglycémiant de l'oligo-élément. Ainsi, les données d'une revue analysant les résultats de 15 études portant sur plus de 600 patients (à la fois en bonne santé et ceux atteints de diabète de type 2) ont montré que les suppléments de chrome ne modifient pas les niveaux de glucose et les niveaux d'insuline. Une seule étude a démontré un certain bénéfice du micronutriment chez les patients initialement carencés.

Les résultats d'une étude portant sur des patients obèses ont montré que l'administration de suppléments de chrome à la dose de 1000 mcg/jour n'améliore pas la sensibilité des tissus à l'insuline.

Les suppléments de chrome aident à normaliser les niveaux de glucose chez les patients diabétiques.

Un certain nombre d'études montrent que les suppléments de chrome aident à normaliser les niveaux de glucose chez les patients diabétiques. Ainsi, la prise de chrome à la dose de 200 mcg/jour pendant 16 semaines a été associée à une diminution de la glycémie et une amélioration de la sensibilité à l'insuline. Des données similaires ont été obtenues dans d'autres travaux.

Une vaste étude portant sur plus de 62 000 adultes a révélé que les suppléments de chrome réduisaient de 27 % le risque de développer un diabète de type 2.

Niveaux de chrome réduits.

Les niveaux de chrome peuvent diminuer si le régime alimentaire est trop riche en sucres simples. Ainsi, si leur niveau dépasse 35% de la teneur totale en calories, l'excrétion de chrome dans l'urine peut augmenter. De plus, une carence en oligo-éléments peut se développer dans le contexte de processus infectieux aigus, d'efforts physiques intenses, de grossesse, d'allaitement et de stress.

Manque de chrome dans le corps.

La carence en chrome est assez rare. Très peu de cas de carence en chrome ont été signalés. Les cas les plus frappants ont été enregistrés dans les années 70-80 du siècle dernier chez des patients sous nutrition intraveineuse. Une carence en chrome a conduit au développement d'un diabète sucré avec un tableau clinique correspondant - perte de poids, développement d'une neuropathie, etc. L'ajout de chrome à la nutrition intraveineuse à des doses de 150 à 250 mcg par jour a permis de normaliser le statut des microéléments et le métabolisme des glucides en deux semaines. Les préparations modernes pour la nutrition parentérale contiennent ce microélément pour éviter le développement d'une carence en chrome.

Teneur en chrome dans les cheveux et le sang.

Il existe des preuves d'une possible diminution liée à l'âge du taux de chrome dans les cheveux, la sueur et le sang. Vraisemblablement, cela peut être dû au fait qu'au fil des ans, les réserves du micro-élément dans le corps s'épuisent plus rapidement. Cependant, l'évaluation du statut du chrome en général est difficile car les niveaux dans le sang, l'urine et les cheveux ne semblent pas refléter correctement les niveaux dans le corps dans son ensemble. Il n'y a pas non plus de marqueurs biochimiques pour évaluer la concentration du microélément.

Que contient du chrome ?

Le chrome se trouve dans de nombreux aliments, mais le plus souvent, son niveau ne dépasse pas 2 mcg par portion. L'exception est le brocoli, qui contient environ 11 microgrammes de chrome par 0,5 tasse de ces fleurons étonnants. Le jus de raisin est également riche en cet oligo-élément (8 mcg dans 1 tasse). Les pommes de terre, l'ail, le basilic, le bœuf, le jus d'orange, les grains entiers, le vin rouge, les pommes et d'autres aliments ont de modestes réserves de 2 à 3 microgrammes de chrome par portion. La teneur en chrome des produits alimentaires peut varier en fonction des caractéristiques de la technologie agricole et des processus de production alimentaire. La composition du sol n'affecte pas le niveau de chrome.

La teneur en chrome du lait maternel.

Le lait maternel d'une femme qui a une alimentation équilibrée contient 0,25 microgramme de chrome/litre. Ainsi, les nourrissons exclusivement allaités reçoivent la dose d'oligo-élément dont ils ont besoin. La composition des substituts du lait maternel contient généralement environ 0,52 microgramme de chrome (dans 1 litre). À ce jour, on ne sait pas avec certitude si l'absorption et l'excrétion du chrome diffèrent chez les bébés nourris naturellement et artificiellement.

Chrome a besoin.

Les taux de consommation sont: pour les adultes - 50 mcg / jour, pour les enfants (sans indication d'âge) - 11-35 mcg / jour. L'American Institute of Medicine de la National Academy of Sciences donne des normes pour les enfants dès la naissance : 0-6 mois. - 0,2 µg/jour, 7-12 mois. - 5,5 mcg/jour, 1-3 ans - 11 mcg/jour, 4-8 ans - 15 mcg/jour, 9-13 ans - 25 mcg/jour.

Le niveau supérieur acceptable de consommation de chrome n'a pas été établi.

Ouverture chromée.

Le chrome a été découvert à la fin du XVIIIe siècle, lorsque le géologue allemand Johann Lehmann a découvert un minéral rouge orangé dans les montagnes de l'Oural, qu'il a appelé "plomb rouge de Sibérie". Son importance pour le corps n'est apparue qu'au milieu du siècle dernier. En 1957, des scientifiques américains ont découvert que la levure de bière, qui contient du chrome, prévient le déclin lié à l'âge de la capacité des rats à maintenir une glycémie normale. Aujourd'hui, il est évident que le chrome est impliqué dans le métabolisme non seulement des glucides, mais aussi des protéines et des graisses. Cependant, les scientifiques n'ont pas encore étudié de manière fiable toutes ses propriétés en tant qu'oligo-élément essentiel.

Quel est le danger d'un excès de chrome dans l'organisme ?

Si vous utilisez chaque jour des produits contenant du chrome organique, le mal d'une surdose de l'élément ne menace pas. Le risque ne survient qu'avec l'utilisation systématique de doses trop élevées de suppléments.

Dans ce cas, l'absorption par le corps des antagonistes du chrome - le fer et le zinc - diminuera, la production d'insuline sera également altérée.

Lors de la prise de médicaments contenant du chrome indiqués pour le diabète, il est nécessaire de consulter votre médecin: cela peut menacer de réduire l'effet de la prise d'autres médicaments.

Un excès d'un microélément se manifeste par le préjudice d'un effet toxique pour le corps sous la forme de:

• étourdissements, nausées, tendance à s'évanouir ;

• dermatite ;

• ulcères d'estomac, problèmes de foie et de rein.

Des études cliniques ont montré que les lésions des artères cérébrales sont associées à une augmentation de la teneur en chrome des cheveux humains, et chez les individus apparemment en bonne santé présentant un risque élevé d'infarctus du myocarde, sa teneur dans la plaque à ongles était réduite.

Symptômes d'une carence en chrome dans le corps.

La fatigue chronique, l'irritabilité, les maux de tête fréquents et l'augmentation des envies de sucreries peuvent indiquer que notre corps demande cet oligo-élément bénéfique.

Il convient de garder à l'esprit que les désirs de sucreries et "l'appétit de loup" plus fréquents que jamais peuvent être causés par le stress - et même l'utilisation de suppléments d'éléments dans les comprimés ne sera pas bénéfique.

Une consommation accrue de glucides simples : le sucre, les boissons gazeuses, les produits raffinés à base de farine de blé peuvent entraîner la perte de chrome dans les urines et réduire ses bienfaits pour l'organisme.

Le traitement thermique réduit également la teneur utile en oligo-éléments dans la composition des produits.

Au cours d'expériences sur des animaux, il a été constaté qu'une carence en chrome menaçait de nuire au retard de croissance, à la neuropathie et aux troubles du système nerveux, ainsi qu'à une diminution des propriétés de fécondation des spermatozoïdes.

De plus, le manque d'un élément dans le corps peut se manifester:

• perforation de la cloison nasale ;

• les maladies allergiques, y compris la bronchite asthmatique, l'asthme bronchique ;

• troubles asthéno-névrotiques ;

• l'augmentation du préjudice du développement des maladies oncologiques.

Les indicateurs de déséquilibre du chrome dans le corps seront les manifestations suivantes :

• soif constante ;

• insomnie;

• fatigue, irritabilité ;

• perturbation du système nerveux ;

• le risque de développer l'infertilité féminine et l'impuissance masculine.

Ce qui affecte l'absorption du chrome par l'organisme.

Notre corps reçoit du chrome, qui est important pour la santé, dans des composés présents dans les aliments, l'eau et l'air.

L'absorption du microélément s'effectue principalement par le jéjunum et l'excrétion - principalement par les reins - jusqu'à 80%, ainsi que par les poumons, la peau (y compris avec la chute des cheveux) et les intestins. Beaucoup de chrome contient de la bile.

Lors de l'utilisation de suppléments contenant un oligo-élément, il est nécessaire de prendre en compte la liste des médicaments pouvant améliorer son absorption par l'organisme.

Ceux-ci inclus:

• vitamine C;

• aspirine;

• un acide nicotinique ;

• naproxène et autres.

Chrome quotidien.

Une alimentation bien équilibrée devrait nous fournir la bonne quantité de chrome - pour un adulte, ce sera de 0,05 à 0,2 mg par jour.

Pour les enfants, 0,02 mg suffiront, il est démontré que les adolescents utilisent de 0,02 à 0,03 mg d'un microélément, et pour les personnes ayant un mode de vie sédentaire, il faudra prévoir un apport journalier inférieur de 0,05 mg.

Pour les mères qui allaitent, il est nécessaire d'augmenter la teneur en substance utile, car le bébé ne pourra recevoir un microélément utile qu'avec du lait maternel: cela nécessitera quotidiennement 0,05 à 0,2 mg de son apport dans le corps. Ce taux est comparable au besoin de chrome chez les athlètes - de 0,15 à 0,2 mg.

Les avantages du chrome lorsque la dose est dépassée sont supérieurs à 0,3 mg, se transforment en dommages et constituent un danger pour le corps humain.

L'utilisation du chrome pour perdre du poids.

Des informations sur l'effet miraculeux du chrome sur la perte de poids ont été activement diffusées - en particulier dans les techniques de perte de poids.

En effet, en régulant le taux de sucre dans le sang, il réduit significativement les besoins en sucreries et les "appétits de loup".

Il est également capable d'accélérer le métabolisme, il peut donc être un excellent allié dans la lutte contre l'excès de poids, mais pas une «pilule magique» qui résoudra le problème d'une personne.

L'utilisation du chrome pour la perte de poids doit s'accompagner de charges de puissance constantes: un oligo-élément utile aidera alors à développer la masse musculaire et à décomposer les graisses.

De plus, les préparations contenant du chrome sans l'utilisation de régimes spéciaux aident à prévenir les dommages causés par les dépôts de graisse et à éliminer les cancérigènes dangereux.

Une autre propriété utile d'un oligo-élément pour le métabolisme est la normalisation et la restauration de la fonction thyroïdienne.

Le chrome agit également en faveur de la stimulation de la fonction reproductrice dans le corps de la femme.

Indications pour l'utilisation de médicaments contenant du chrome.

Avant d'utiliser des suppléments de chrome dans les aliments, vous devriez consulter votre médecin.

Les préparations à base de chrome se sont généralisées sur le marché en association avec d'autres ingrédients, comme les vitamines B, la levure, les fibres ou l'extrait de thé vert.

Les préparations contenant du chrome sont prescrites aux personnes qui pratiquent un sport ou qui travaillent associés à un effort physique, ainsi qu'à celles qui souhaitent réduire la graisse corporelle.

En raison de ses propriétés bénéfiques, le chrome est utilisé pour traiter l'hypoglycémie, le diabète dans des conditions de taux de cholestérol trop élevé.

Les médicaments contenant du chrome sont prescrits à la fois pour la prévention et le traitement des maladies :

• reins et foie;

• réactions allergiques ;

• immunodéficience ;

• insuffisance cardiaque.

Le besoin d'un micro-élément augmente tellement pendant la grossesse qu'il existe même le soi-disant diabète des femmes enceintes avec sa carence.

La prise régulière de comprimés de chrome réduit l'excrétion de calcium dans l'urine, ce qui peut prévenir l'ostéoporose chez les femmes ménopausées.

Les avantages du chrome pour les hommes se manifestent dans sa capacité à prévenir l'apparition de problèmes de puissance.

Produits contenant du chrome.

Il est préférable de choisir des aliments riches en chrome organique : ils sont facilement absorbés par le corps humain.

Ceux-ci inclus:

• fruits à coque (forte teneur en noix du Brésil) ;

• fruits de mer (principalement crevettes, moules, huîtres) ;

• porc;

• graines fraîches de légumineuses ;

• fruits et baies (pommes, bananes, raisins, épinards d'argousier, brocoli et artichauts);

• grains céréaliers : blé, orge.

Les poissons de rivière ou de mer, les mollusques et les crustacés peuvent reconstituer l'équilibre quotidien nécessaire en chrome. Ceux-ci comprennent : le thon, le capelan, le maquereau, le flet, le carassin, la carpe, la crevette et les huîtres.

L'élément a également été trouvé dans le complexe organique de la levure de bière, qui est absorbé au maximum par l'organisme, alors que son absorption dans la composition des sels minéraux n'est que de 3 %.

Les produits laitiers (beurre, margarine, lait) et le sucre ont la plus faible teneur.

Les bienfaits du chrome et son rôle dans le corps humain.

En tant qu'élément chimique du système périodique de Mendeleev, un métal qui colore ses composés de différentes couleurs (c'est pourquoi il a reçu le nom de "chrome", ou couleur), le chrome est extrêmement nécessaire à l'homme, bien que dans le monde.

La découverte de cette substance au XVIIIe siècle. est associé au nom du professeur français de chimie Louis Vauquelin, et le médecin américain Walter Mertz a déjà étudié l'influence de l'oligo-élément sur le corps humain à notre époque.

Au cours des recherches, l'importance du chrome dans le contrôle du métabolisme des glucides a été révélée : en activant les enzymes, il aide le glucose à pénétrer plus facilement dans la cellule, renforçant ainsi l'action de l'insuline et réduisant les besoins de l'organisme. Le métabolisme est accéléré et la glycémie est ainsi régulée.

De plus, l'élément est capable d'augmenter le niveau de bon cholestérol (HDL), qui nettoie les parois des vaisseaux de l'excès de "mauvais" cholestérol (LDL), qui peut se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins. Cet équilibre des taux de cholestérol empêche le développement d'infarctus du myocarde et d'accidents vasculaires cérébraux nocifs. Le chrome présente la capacité d'accélérer l'absorption de 4 acides aminés tels que la glycine, la sérine, la méthionine et l'acide aminobutyrique dans le muscle cardiaque.

Ainsi, les préparations avec son contenu sont recommandées non seulement aux personnes souffrant de diabète (principalement de type 2), mais également aux personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.

Une autre propriété utile du chrome, révélée par la recherche : obtenir de l'énergie pour le corps - en stimulant la transformation de substances complexes en substances simples (catabolisme). Cette propriété, associée à un meilleur transport du glucose et des acides aminés dans les cellules, y compris les tissus musculaires, est appréciée des sportifs et des personnes ayant une activité physique intense.

L'oligo-élément est également important dans le métabolisme des lipides : il favorise le traitement des graisses dans notre corps et grâce à cela aide à maintenir un poids normal.

La prochaine propriété utile du chrome est sa capacité à remplacer l'iode dans le corps humain, ce qui a un effet important sur les maladies de la thyroïde.

Grand avantage dans le renforcement du tissu osseux, ce qui est important dans la prévention de l'ostéoporose.

Au niveau des gènes, la participation du minéral à la préservation des informations héréditaires, à la régénération et à la croissance des tissus corporels est importante.

Les stocks de chrome dans l'organisme aident à surmonter plus efficacement le stress.

Le mal du chrome.

Un minéral ne peut causer de dommages que dans un seul cas - avec une surabondance. Tous les médicaments contenant du chrome ont des limites d'utilisation. Par conséquent, vous ne devez pas vous laisser emporter par les médicaments, les prendre sans rendez-vous avec un spécialiste. Et puis l'élément profitera exclusivement au corps.

Préparations avec du chrome pour la perte de poids.

Les moyens dans le but de perdre du poids sont de telles préparations avec du chrome:

• Vitrum Performance - normalise le poids assez rapidement, particulièrement pertinent pour les personnes actives ;

• Carnitine Plus Chrome - aide à perdre du poids grâce à la normalisation des processus métaboliques ;

• Chromium Picolinate Plus - complément alimentaire à base de plantes médicinales dont l'action vise à perdre du poids ;

• Picolinate de chrome - a une composition équilibrée de minéraux pour une perte de poids accélérée.

Préparations contenant du chrome.

Il est recommandé de prendre des suppléments nutritionnels actifs contenant du Cr non seulement en cas de manque de minéraux, mais également à des fins préventives. Il est important de le faire aux dosages strictement recommandés dans le respect des instructions.

1. En cas de carence en élément, le picolinate de chrome est prescrit. Dans le même temps, il est nécessaire de suivre un régime qui exclut les glucides facilement digestibles.

2. Carnitine Plus Chrome - améliore l'accélération des processus métaboliques, réduit les envies de sucreries, oxyde les graisses.

3. Siècles 2000 - contient non seulement l'élément, mais également des minéraux importants, des vitamines dans la dose quotidienne nécessaire à l'organisme. La prise du médicament réduit le risque de maladies infectieuses, prévient la formation de néoplasmes oncologiques.

Le chrome dans les vitamines est un excellent outil qui aide à normaliser les processus perturbés.

Chrome pour la perte de poids.

La vitamine est connue comme un outil efficace pour vous aider à rester mince. Ceci explique ses propriétés pour atténuer la sensation de faim.

Si vous utilisez des aliments contenant une substance à des concentrations élevées, vous pouvez oublier les kilos superflus.

Fruits de mer, poissons, viandes rouges sont mieux absorbés. La réception de l'acide ascorbique contribue également à une absorption accélérée. Mais les produits à base de farine, les sodas, les bonbons, au contraire, interfèrent avec le processus.

Le régime idéal consiste à utiliser des plats de légumes et de poisson. Une excellente fin de déjeuner ou de petit-déjeuner sera les noix, les abricots secs, les pruneaux, les raisins secs.

En cas de pénurie chronique, vous pouvez inclure dans l'alimentation des vitamines avec du chrome pour la perte de poids ou de la levure vivante.

Excès de chrome dans le corps.

Lorsque vous mangez de la nourriture, un excès de substance est impossible. Cependant, si l'utilisation de médicaments contenant du chrome n'est pas contrôlée, cela entraîne des conséquences négatives.

Signes d'un excès de chrome :

• processus inflammatoires fréquents dans le corps;

• allergiques ;

• ulcère duodénal, estomac, gastrite avec acidité élevée ;

• troubles du système nerveux central ;

• formation d'abcès ;

• troubles des reins, du foie ;

• apparition d'une maladie oncologique.

Si le corps a une faible teneur en fer, en zinc, l'élément est absorbé plus rapidement, ce qui entraîne sa surabondance.

Causes et symptômes d'une carence en chrome.

Une augmentation de la glycémie est le principal signe que le corps a besoin de chrome. Les symptômes de la résistance à l'insuline sont immédiatement perceptibles : fatigue accrue, incapacité à se concentrer, surpoids.

Les symptômes d'un manque de chrome dans le corps d'une femme sont des irrégularités menstruelles, un syndrome prémenstruel prononcé, une ménopause prématurée.

Une carence en chrome se manifeste également par les symptômes suivants :

• retard de croissance dans l'enfance ;

• maladies nerveuses dues à des troubles du système nerveux central ;

• la présence d'une quantité accrue de glucose dans l'urine ;

• formation de plaques d'athérosclérose sur les parois des vaisseaux sanguins ;

• infertilité, troubles de la reproduction, maladies de l'appareil génito-urinaire ;

• intolérance aux boissons alcoolisées par le corps avec la manifestation de réactions allergiques.

La cause de la carence en minéraux n'est pas seulement dans la malnutrition. Le niveau de l'élément commence à décliner avec l'âge.

Pourquoi le chrome est-il nécessaire dans le corps humain ?

Pourquoi cette vitamine est-elle si importante ? En fait, ses avantages sont difficiles à surestimer.

• Le chrome est inclus dans tous les suppléments nutritionnels actifs dont le but est de développer la masse musculaire. Ce n'est pas un hasard si l'élément est si populaire parmi les haltérophiles, les culturistes et tous ceux qui souhaitent augmenter leur poids corporel.

• La fonction du chrome dans le corps humain est importante pour augmenter l'endurance, améliorer les capacités mentales et physiques.

• Participe activement aux processus lipidiques, glucidiques et métaboliques.

• Contrôle le taux de cholestérol dans le sang.

• Normalise le travail des intestins, de l'estomac.

• Renforce les parois des vaisseaux capillaires, le muscle cardiaque.

• Nettoie le corps des radicaux libres, des toxines, des radionucléides, des produits de décomposition, du strontium.

• Augmente l'immunité.

• Restaure les cellules, les tissus.

• Prophylactique contre les maladies oncologiques.

• Améliore la microflore intestinale.

• Nettoie le système circulatoire, favorise l'hématopoïèse.

• Normalise la tension artérielle.

• La formation de plaques de cholestérol est prévenue.

• Empêche la formation de caillots sanguins.

• Favorise la perte de poids.

• Il a un effet bénéfique sur l'état d'une personne atteinte d'amnésie, la maladie d'Alzheimer.

• Interfère avec les processus de vieillissement.

• Normalise la tension artérielle.

• Aide à la dépression, augmentation de la nervosité.

• Stimule la circulation cérébrale.

• Un prophylactique contre le développement du diabète.

• Empêche le développement de maladies du pancréas, du foie, du système génito-urinaire, de la vésicule biliaire.

• Renforce les os, les plaques à ongles, les cheveux.

Le chrome est extrêmement important dans l'organisme, ce n'est pas un hasard s'il est appelé l'élixir "d'endurance et de beauté".

Table des produits contenant du chrome.

Noms de produits. Teneur en Cr µg/100 g

Bonite - 101

Filet de thon - 90

Saumon - 57

Anchois - 57

Kêta - 56

Saumon rose - 56

Maquereau - 55

Brochet - 55

Carassin - 55

Sardines - 55

Flet - 55

Carpe - 55

Maquereau - 55

Navaga - 55

Capelan - 55

Poisson-chat - 55

Goberge - 54

Poisson-chat - 54

Crevette - 54

Carpe - 54

Saucisses bouillies - 38

Viande de canard bouillie - 37

Foie de boeuf - 33

Viande de poulet bouillie - 32

Saucisses fumées - 32

Rognons de boeuf, coeur - 30

Cuisses de poulet - 29

Jaune d'oeuf - 26

Filet de poulet - 26

Oeufs de poule - 26

Gruau de maïs - 24

Viande de poulet - 23

Poitrine de poulet - 22

Betteraves - 21

Viande de caille - 20

Besoin quotidien en chrome.

Le taux quotidien de Cr dans divers tableaux biochimiques est différent. Les experts indiquent souvent qu'il suffit de consommer de 0,2 à 0,25 grammes de chrome par jour. Personnes menant une vie active, sportifs, la posologie doit être augmentée. Ceux qui ont un mode de vie sédentaire sont invités à réduire le taux établi.

Il convient de garder à l'esprit que la substance pénètre dans notre corps non seulement avec de la nourriture, mais également avec de l'air inhalé. Compte tenu du fait que seulement 1% de la vitamine est absorbée avec de la nourriture et avec l'âge, la capacité du corps à absorber les composés organiques est affaiblie, un spécialiste devrait recommander une dose quotidienne. Un excès de Cr entraîne une diminution de l'absorption d'autres vitamines, micro et macro éléments, et peut entraîner une mauvaise santé.

Si une personne se trouve dans une pièce où la concentration d'une substance est élevée, un dysfonctionnement du système respiratoire commence.

L'utilisation de confiserie, d'eau gazeuse, d'aliments raffinés réduit le niveau du microélément. De plus, sa quantité diminue avec un effort physique intense, le stress, les maladies infectieuses. Dans de telles situations, il est nécessaire de satisfaire les besoins quotidiens en vitamine avec des compléments alimentaires.

Produits contenant du chrome en grande quantité.

Même il y a 40 ans, les experts affirmaient que l'élément ne participait pas aux processus vitaux importants du corps. Cependant, les scientifiques au cours de nombreuses études ont prouvé le contraire - chez les patients privés de Cr, une panne commence, l'immunité diminue, le métabolisme du glucose se développe et des maladies du système circulatoire se développent.

En fait, l'oligo-élément est nécessaire à l'organisme en petites quantités. L'essentiel est de savoir quels produits contiennent du chrome afin de reconstituer ses besoins quotidiens. Si la vitamine ne suffit pas, il y a des violations du métabolisme des protéines, des glucides, des lipides avec toutes les conséquences qui en découlent.

La majeure partie de la vitamine se trouve dans la levure vivante, c'est pourquoi les nutritionnistes recommandent de les inclure dans l'alimentation une ou deux fois par semaine.

Les autres sources d'éléments sont :

• produits laitiers (fromage, lait cuit fermenté, yaourt, fromage blanc, lait) ;

• légumes (poireaux, choux de Bruxelles, radis, maïs, radis, brocoli, tomates, pommes de terre) ;

• foie de bœuf, de porc ;

• fruits (mangues, prunes, bananes, raisins) ;

• fruits de mer (crabes, crevettes, moules, palourdes, calmars);

• céréales sous forme brute ;

• poissons de rivière et de mer (truite, carpe, saumon kéta, maquereau, perche, saumon rose et autres) ;

• épices et épices (surtout beaucoup de poivre noir) ;

• légumineuses (lentilles, pois, haricots, soja) ;

• abats (cœur, langue, poumons) ;

• viande d'oie et de dinde.

Il est important de soumettre tout produit à un traitement thermique minimal afin que les substances utiles restent dans un volume plus important.

Pourquoi le corps a-t-il besoin de chrome ?

Les vitamines sont un élément important du fonctionnement normal du corps. Un microélément important Cr (chrome), une partie inséparable de tous les systèmes cellulaires et organes humains. Sa concentration particulièrement élevée se trouve dans la peau, les os, l'hypophyse. Un manque de chrome entraîne une altération de l'hématopoïèse, des processus métaboliques et de la production d'insuline. Par conséquent, il est si important de consommer des vitamines avec du chrome ou des produits dans lesquels il est concentré.

Une carence en micronutriments est observée chez beaucoup. Cela s'explique par le fait que sa quantité dans les produits est minime.

Sources de chrome.

Le chrome peut être trouvé dans ces aliments : levure de bière, fromage, viande, grains entiers, haricots secs, foie de veau, poulet, maïs et huile de maïs, produits laitiers, œufs, champignons et pommes de terre. Ou choisissez un complexe de vitamines. Par exemple, "Arnebia Multivitamin retard", "Arnebia 24 Complex".

Symptômes de carence en chrome.

 Symptômes de carence en chrome:

• état d'anxiété ;

• fatigue;

• intolérance au glucose (en particulier chez les patients diabétiques) ;

• métabolisme défectueux des acides aminés ;

• risque accru d'athérosclérose.

Avant d'utiliser des compléments alimentaires, assurez-vous de passer des tests, assurez-vous que votre corps manque de vitamines et de minéraux spécifiques et assurez-vous de consulter un médecin.

Propriétés utiles du chrome.

Prévention du diabète et diminution du taux de cholestérol. Le chrome abaisse le taux de sucre dans le sang et empêche le corps de stocker le cholestérol. En outre, ce minéral favorise un métabolisme sain, qui décompose efficacement les graisses. Des études chez des patients diabétiques de type 2 ont montré des réductions significatives des taux de cholestérol et de sucre dans le sang lorsqu'ils recevaient un supplément de chrome pendant 4 mois.

Cœur. Abaisser le taux de cholestérol est bon pour la santé des artères et des vaisseaux sanguins. Le chrome stimule également la circulation sanguine.

Surpoids. Le chrome réduit les envies de graisses et de glucides. Les suppléments de chrome aident à réduire le tissu adipeux qui se forme en raison de la rétention de graisse dans le corps.

Cerveau. Les capacités cognitives du cerveau changent avec le temps. Le chrome prévient les effets négatifs du vieillissement sur le cerveau et améliore l'activité de ses fonctions.

Cuir. Le chrome se trouve couramment dans les aliments contenant d'autres phytonutriments qui améliorent la santé de la peau. De plus, il soulage la peau des irritations et de l'acné apparues en raison des fluctuations de la glycémie.

Métabolisme. Le chrome accélère le métabolisme, décompose les graisses et les glucides complexes.

Os. Le chrome aide à retenir le calcium. Ceci est particulièrement bénéfique pour les femmes souffrant d'ostéoporose. La quantité de chrome nécessaire à l'organisme maintiendra la santé des os même à un âge avancé.

Foie. En quantité suffisante, ce minéral aide le foie à fonctionner en réduisant l'accumulation de graisses nocives et en facilitant la décomposition et la digestion des aliments.

Pourquoi le corps a-t-il besoin de chrome ?

Le chrome est important pour notre santé. Les avantages de ce minéral sont la prévention du diabète, la réduction du cholestérol, le contrôle du poids, le soutien de la santé du cerveau, du cœur et du foie, la santé de la peau et la prévention de l'acné, le métabolisme sain, la densité osseuse. Une quantité suffisante de chrome augmente l'espérance de vie et aide à lutter contre l'ostéoporose.

Le chrome est requis par notre corps en quantité minimale. Environ la moitié de la population est déficiente en ce minéral, en particulier les hommes et les femmes âgés.

Besoin quotidien en arsenic.

Selon diverses sources, le besoin quotidien en arsenic est faible et s'élève à 50-100 mcg.

L'arsenic en dentisterie.

L'arsenic est souvent utilisé en dentisterie pour traiter les caries : les dentistes affirment que la carie dentaire est la maladie la plus courante à notre époque. Il est difficile de trouver une personne qui n'a pas au moins une dent obturée. La maladie commence par la destruction des sels calcaires de l'émail des dents, puis les microbes pathogènes commencent leur sale affaire. Pénétrant à travers l'armure affaiblie de la dent, ils attaquent son intérieur plus doux. Une "cavité carieuse" se forme, et si vous avez la chance d'être chez le dentiste à ce stade, vous pouvez vous en sortir relativement facilement : la cavité carieuse sera nettoyée et remplie de matériau d'obturation, et la dent restera vivante. Mais si vous ne consultez pas un médecin à temps, la cavité carieuse atteint la pulpe - un tissu contenant des nerfs, du sang et des vaisseaux lymphatiques. Son inflammation commence, puis le médecin, afin d'éviter le pire, décide de tuer le nerf. L'ordre est donné : « arsenic ! », et un grain de pâte de la taille d'une tête d'épingle est déposé sur la pulpe exposée par l'instrument. L'acide arsenic, qui fait partie de cette pâte, se diffuse rapidement dans la pulpe (la douleur ressentie en même temps n'est rien de plus que le "dernier cri" de la pulpe mourante), et après 24...48 heures c'est tout plus - la dent est morte. Maintenant, le médecin peut retirer la pulpe sans douleur et remplir la chambre pulpaire et les canaux radiculaires avec une pâte antiseptique et sceller le «trou».

Empoisonnement à l'arsenic.

Les symptômes d'un empoisonnement à l'arsenic sont un goût métallique dans la bouche, des vomissements, de fortes douleurs abdominales. Convulsions ultérieures, paralysie, mort. L'antidote le plus célèbre et le plus largement disponible pour l'empoisonnement à l'arsenic est le lait, plus précisément la principale protéine du lait, la caséine, qui forme un composé insoluble avec l'arsenic qui n'est pas absorbé dans le sang.

L'empoisonnement à l'arsenic se produit lors de la consommation d'aliments et d'eau empoisonnés, de l'inhalation de composés d'arsenic sous forme de poussière sur le lieu de travail et de l'utilisation de certains médicaments. Les organes cibles de l'excès d'arsenic dans le corps sont la moelle osseuse, le tractus gastro-intestinal, la peau, les poumons et les reins. Il existe de nombreuses preuves de la cancérogénicité des composés inorganiques de l'arsenic. Un taux de mortalité élevé par cancer du poumon a été signalé chez les travailleurs employés dans la production de pesticides, l'extraction de l'or et la fusion d'alliages d'arsenic avec d'autres métaux, ainsi que des métaux non ferreux et en particulier du cuivre. À la suite d'une utilisation prolongée d'eau ou de médicaments contaminés par l'arsenic, on observe souvent le développement d'un cancer de la peau peu différencié (cancer de Bowen). Probablement, l'hémangioendothéliome du foie est aussi une tumeur dépendante de l'arsene. En cas d'intoxication aiguë à l'arsenic, un lavage gastrique est effectué et, en cas de lésions rénales, une hémodialyse est effectuée. Dans les intoxications aiguës et chroniques à l'arsenic, l'unithiol, le dimercoptopropane sulfonate (DMPS) sont utilisés comme antidotes. Vous devez également utiliser les propriétés antagonistes du sélénium, du soufre, du phosphore, du zinc, introduire en plus des préparations de vitamines A, C, E et d'acides aminés.

Excès d'arsenic.

Raisons de l'excès d'arsenic :

• consommation excessive d'aliments, d'eau, d'air, de tabac contaminés, ainsi que dans des conditions de travail nocives ;

• intoxication suicidaire ;

• violation de l'échange.

Conséquences d'un excès d'arsenic :

• symptômes dyspeptiques, gastrite, hépatite ;

• sécheresse du nasopharynx, nez qui coule, ulcération de la cloison nasale ;

• irritation de la conjonctive, larmoiement et photophobie, gonflement des paupières ;

• laryngite, trachéite, bronchite ;

• stomatite ;

• éruption cutanée, furonculose, eczéma, pigmentation de la peau ;

• atrophie et fragilité des ongles ;

• vieillissement prématuré et perte de cheveux ;

• violation du goût et de l'odorat;

• troubles de la parole, polynévrite, dépression ;

• violation du foie, développement d'une hépatose graisseuse;

• néphropathie ;

• dommages aux vaisseaux sanguins ;

• risque accru de développer des néoplasmes de la peau, du foie, des poumons.

Carence en arsenic.

Invisible.

Sources alimentaires d'arsenic.

Le régime alimentaire d'une personne moderne contient une quantité suffisante d'arsenic et ne nécessite pas son apport supplémentaire. Au contraire, en raison de la toxicité de l'arsenic, on cherche constamment à réduire sa teneur dans les produits alimentaires.

La source la plus riche en arsenic dans les aliments peut être considérée comme des crustacés comestibles, certains types de poissons marins.

Les composés d'arsenic pénètrent dans le corps humain avec l'eau potable et minérale, les vins et jus de raisin, les fruits de mer, les médicaments, les pesticides et les herbicides. L'arsenic se dépose principalement dans le système réticulo-endothélial. On pense que l'intensité optimale de l'apport d'arsenic dans le corps est de 50 à 100 mcg/jour. Une carence de cet élément dans l'organisme peut se développer avec son apport insuffisant (1 μg / jour ou moins), et le seuil de toxicité est de 20 mg.

Des quantités importantes d'arsenic se trouvent dans l'huile de poisson et les poissons de mer (jusqu'à 10 mg/kg), les vins (jusqu'à 1 mg/l et plus). Dans l'eau potable, la teneur en arsenic est inférieure à 10 µg/l, cependant, dans certaines régions du monde (Inde, Bangladesh, Taïwan, Mexique), la teneur en cet élément atteint plus de 1 mg/l, soit la cause d'empoisonnements chroniques massifs à l'arsenic et provoque la maladie dite de la "mûre". Environ 80 % de l'arsenic est absorbé dans le tractus gastro-intestinal, 10 % passe par les poumons et environ 1 % par la peau. 24 heures après l'admission, 30 % de l'arsenic est excrété par l'urine et environ 4 % par les fèces. L'arsenic s'accumule dans les poumons, le foie, la peau et l'intestin grêle. Au total, le corps humain contient environ 15 mg d'arsenic.

Le rôle biologique de l'arsenic.

Le rôle biologique de l'arsenic n'est pas entièrement compris. Lors d'expériences sur des animaux, il a été démontré que les régimes pauvres en arsenic entraînent une diminution du poids de la progéniture, une augmentation du nombre de fausses couches, une augmentation de la mortalité des mères et des progénitures et une diminution de la fonction de reproduction. Il convient également de noter que l'arsenic est l'un des éléments les plus toxiques.

L'arsenic est connu pour interagir avec les groupes thiol des protéines, la cystéine, le glutathion et l'acide lipoïque. L'arsenic affecte les processus oxydatifs dans les mitochondries et participe à de nombreux autres processus biochimiques importants.

La teneur en arsenic dans les produits.

Mais si la concentration d'arsenic dans les aliments ou le sol franchit la frontière et s'approche des doses toxiques, alors le nombre de décès causés par le cancer du larynx, des yeux ou la leucémie augmentera.

Dans le corps humain, en particulier dans les cheveux et les ongles, il y a de 15 à 20 mg d'arsenic.

On n'est pas spécifiquement donné pour prendre soin de cet oligo-élément, car on le trouve dans tous les produits d'origine végétale et animale, à l'exception du sucre raffiné. De plus, la quantité d'arsenic, qui est généralement présente dans les plantes, est tout à fait suffisante pour l'homme. La seule chose dont il faut être averti est de ne pas trop manger, car avec une abondance de nourriture, vous pouvez obtenir une quantité indésirable de poison. Tout d'abord, cela s'applique aux fruits de mer tels que les homards, les crevettes, le krill, les langoustes, etc.

Où est utilisé l'arsenic ?

L'arsenic est utilisé pour l'anémie, pour augmenter l'appétit. Lorsque le corps d'une personne ou d'animaux domestiques (chiens, oiseaux, cochons, vaches) est empoisonné par de fortes doses de sélénium, l'arsenic peut être un bon antidote. Dans des expériences menées sur des souris, il a été possible de réduire l'incidence du cancer à l'aide de doses d'arsenic spécialement sélectionnées.

Qu'est-ce que l'arsenic ?

Depuis l'Antiquité, l'arsenic est connu à la fois comme médicament et comme poison. Néanmoins, l'arsenic est nécessaire à notre organisme : il prévient la perte de phosphore. Comme la vitamine D régule le métabolisme phosphore-calcium, l'arsenic régule le métabolisme du phosphore.

On sait que certaines formes d'allergies peuvent être causées par une carence en arsenic dans le corps.

L'utilisation de l'arsenic en médecine.

Malgré le fait que dans les pays européens, l'arsenic était considéré comme le poison le plus puissant, il est utilisé dans la médecine populaire chinoise depuis près de deux mille ans pour traiter la syphilis et le psoriasis.

En 1906, le chimiste et médecin allemand Paul Ehrlich créa le médicament Salvarsan à base d'arsenic, qui marqua le début d'une nouvelle ère dans le traitement de la syphilis et des maladies infectieuses. Le nom alternatif de ce médicament est "Drug 606", car les 605 échantillons précédents du médicament d'Erlich n'ont pas donné de résultats positifs lors des tests.

Maintenant, les médecins ont prouvé que l'arsenic a un effet positif dans la lutte contre la leucémie et est capable d'attaquer les protéines responsables de la croissance des cellules cancéreuses. En quantités minimales, chaque personne consomme de l'arsenic avec des aliments d'origine animale et végétale, et en microdoses, il améliore la résistance de l'organisme aux effets des bactéries pathogènes.

Cependant, malgré tout cela, l'arsenic est aujourd'hui le plus populaire dans la pratique dentaire, où il est utilisé pour la dénervation dentaire indolore sous anesthésie locale.

Empoisonnement à l'arsenic.

L'arsenic est le poison le plus dangereux et, par conséquent, dans de nombreux pays, des sanctions sévères lui sont imposées et son utilisation est strictement réglementée. Seulement 60 mg. L'arsenic est une dose mortelle pour l'homme.

Symptômes d'empoisonnement à l'arsenic :

• Goût métallique en bouche.

• Maux d'estomac.

• Vomir.

• Diarrhée.

• Saisies

• Paralysie.

L'antidote le plus accessible pour l'arsenic est le lait, ou plutôt sa protéine principale, la caséine, qui forme un composé insoluble avec l'arsenic qui n'est pas absorbé dans le sang et finalement excrété par le corps.

On suppose que la mort de Napoléon est précisément due à un empoisonnement à l'arsenic sur l'île de Sainte-Hélène.

L'histoire de la découverte de l'arsenic.

Dans le tableau périodique, l'arsenic est représenté par le symbole As (du latin Arsenicum). Dans la nature, l'arsenic natif est pratiquement introuvable, mais aujourd'hui, environ 200 minéraux contenant de l'arsenic sont connus de la science.

Bien que les composés d'arsenic soient connus des gens depuis l'Antiquité, ce n'est qu'en 1789 qu'Antoine Laurent Lavoisier a reconnu l'arsenic comme un élément chimique indépendant. En toute justice, il convient de préciser que la découverte d'une méthode d'obtention d'arsenic métallique est attribuée à l'alchimiste médiéval Albert le Grand, qui a vécu au XIIIe siècle. Cependant, même beaucoup plus tôt, les alchimistes grecs et arabes ont pu obtenir de l'arsenic libre en chauffant "l'arsenic blanc" (As2O3) avec diverses substances organiques.

Nickel dans les aliments.

Le nickel est assez facile à trouver dans une variété d'aliments. Les plus abordables sont le chocolat, les noix, le thé et le cacao. Parmi les produits d'origine végétale, on notera :

presque toutes les variétés de feuilles vertes;

• cerise;

• cassis;

• abricots ;

• champignons;

• différents types de légumineuses.

Dans les produits d'origine animale, la plus grande quantité de nickel se trouve dans :

• produits carnés;

• produits de la pêche ;

• lait et produits laitiers ;

• œufs de poule.

Le nickel est également riche en divers types d'algues. Les espèces les plus courantes sont les algues d'Extrême-Orient, car elles peuvent être facilement trouvées à la vente, et elles sont également utilisées dans la production de complexes de vitamines.

Conséquences d'une carence en nickel.

Le manque de nickel dans le corps peut entraîner diverses conséquences négatives, tant externes qu'internes. Avec une carence en micronutriments, les symptômes suivants peuvent être observés :

• retard de croissance chez un enfant;

• divers types de dermatites ;

• violation des structures cellulaires, accompagnée d'un changement de l'état des membranes;

• diminution des indicateurs de glucose;

• violations de l'assimilation et du métabolisme d'oligo-éléments tels que le calcium, le fer et la vitamine B12;

• diminution de l'activité physique ;

• apparition de processus pathologiques dans le foie;

• diminution de la concentration de cholestérol et de l'hématocrite.

Le nickel est directement lié à l'espérance de vie, et avec sa carence constante, sa durée et sa qualité sont réduites. Le signe le plus caractéristique d'une carence en oligo-éléments pour une personne est la dermatite, et d'autres symptômes peuvent survenir de manière situationnelle, et cela dépend des caractéristiques de l'organisme.

Une carence en nickel survient lorsque le corps reçoit moins de 0,05 mg d'oligo-élément par jour. La norme est également un indicateur individuel et ses indicateurs vont de 100 à 300 mcg.

Fonctions du nickel dans l'organisme.

Le nickel est l'un des éléments fondamentaux qui s'accumule dans les muscles, les poumons, le foie, le cerveau et la peau. Au cours de la vie humaine, la concentration de cette substance augmente, mais sa teneur est régulée par la vitamine C, le zinc, le magnésium et le fer. À l'heure actuelle, des recherches sont toujours en cours pour étudier les principales fonctions du nickel, mais parmi les principales, il convient de noter :

• organisation de la structure et normalisation des fonctions de l'ARN, de l'ADN, de diverses protéines et enzymes ;

• stimulation des processus hématopoïétiques ;

• améliorer l'efficacité de l'insuline, ainsi que la normalisation de la glycémie ;

• fournir de l'oxygène aux cellules de certains organes ;

• normalisation des processus d'oxydation et de réduction se produisant dans les tissus ;

• a un effet antidiurétique sur l'hypophyse ;

• normalisation des niveaux hormonaux dans le corps ;

• abaisser la tension artérielle.

Le nickel participe également activement au métabolisme des graisses et est responsable de l'oxydation de la vitamine C, ce qui la rend vitale pour l'organisme.

Interaction du nickel avec d'autres composés.

Le corps humain commence à absorber intensément le nickel, à condition qu'il ait une quantité insuffisante de fer, de magnésium et de calcium. Une réaction similaire est typique pour les femmes enceintes et allaitantes. L'acide ascorbique, le jus d'orange, le café, le thé et le lait doivent être mentionnés parmi les substances qui empêchent l'absorption du nickel.

Dosage de nickel.

La quantité toxique de nickel est très élevée - près de 40 mg par jour, c'est donc très rare (le corps cesse de l'absorber après avoir reçu la quantité requise du microélément par jour). La quantité normale de nickel que le corps humain devrait recevoir quotidiennement est de 0,1 à 0,3 mg.

Indications pour l'utilisation du nickel.

Un fort besoin en nickel est observé chez les femmes pendant leur grossesse, ainsi que pendant l'allaitement. La principale raison pour laquelle il est si important pour le corps humain est que c'est le nickel qui est responsable de l'équilibre minéral dans le corps.

Assimilation du nickel par l'organisme.

Comme pour de nombreux autres oligo-éléments précieux pour le corps humain, pour le nickel, le seul endroit d'absorption sera l'estomac et l'intestin grêle. Dans le même temps, il convient de souligner que des substances telles que le jus d'orange, le café, le thé, le lait et la vitamine C peuvent nuire à l'absorption de cet oligo-élément.

Excès de nickel dans le corps.

Il faut dire qu'une trop grande quantité de nickel pour le corps humain peut entraîner de nombreux problèmes, maladies et écarts à la norme, qui seront assez difficiles à gérer. Ainsi, une personne peut ressentir des nausées et sur sa peau - une dermatite ou un eczéma. Quant à la structure du sang, ici aussi, un excès de nickel a son effet peu positif: une anémie apparaît et les processus d'hématopoïèse sont perturbés. Dans ce cas, le système nerveux change également : la personne devient plus irritable, nerveuse. Avec trop de nickel dans le corps, de graves problèmes de fonction de reproduction apparaissent, et il y a aussi une vulnérabilité totale du corps contre les infections en raison d'une très faible immunité.

Carence en nickel dans le corps.

En cas de manque de nickel, ce qui peut arriver assez rarement, une personne a : des problèmes de croissance (elle ralentit), des problèmes d'absorption de la vitamine B12 et des macro et microéléments comme le fer et le calcium. Afin de corriger un tel état du corps, qui n'est pas très favorable, il suffit d'améliorer l'alimentation quotidienne afin qu'elle contienne la quantité de nickel requise.

La norme du nickel dans le corps.

Les besoins quotidiens en nickel sont de 0,1 à 0,3 mg. Son montant dépend de qui on parle : un adulte, un enfant, un sportif ou une personne âgée. Il faut dire que le corps humain, avec une alimentation équilibrée, se fournit en permanence la quantité de nickel nécessaire, sa carence est donc quasiment impossible.

Source de nickel pour le corps.

Parmi les aliments riches en nickel, il faut citer :

• légumineuses et céréales (sarrasin et flocons d'avoine) ;

• thé et cacao ;

• persil, oseille, aneth et oignon ;

• noix et grains;

• cerises, abricots et cassis ;

• champignons et produits de boulangerie.

Le rôle du nickel dans le corps humain.

Il convient de souligner que l'effet de ce microélément est encore assez inexploré, de sorte que le nombre de fonctions remplies par le nickel dans le corps humain n'a pas encore été entièrement déterminé. Malgré cela, le nickel est déjà connu pour être responsable de :

• hématopoïèse (formation de nouveaux globules rouges) ;

• l'amélioration du travail de l'insuline;

• apport d'oxygène aux cellules de tout le corps ;

• régulation de l'équilibre hormonal ;

• oxydation de la vitamine C ;

• diminution de la pression osmotique.

Pourquoi le corps a-t-il besoin de nickel ?

Il est sûr de dire que beaucoup d'entre nous aspirent à un excellent bien-être, santé, beauté et performance. Pour réaliser tout cela, il doit y avoir des facteurs qui contribuent à l'équilibre minéral dans le corps. L'une de ces conditions est la présence de nickel dans le corps. Bien que le but du métal n'ait pas encore été complètement étudié, néanmoins, selon les informations déjà disponibles, l'importance de l'oligo-élément peut être observée.

La relation du nickel avec d'autres substances.

Le nickel, comme toute autre substance, a une relation avec diverses substances. L'oligo-élément est assez bien absorbé par l'organisme, mais certains produits empêchent son absorption. Ainsi, les liquides sous forme de café, de jus d'orange et de thé peuvent réduire son absorption. Le soufre, le fer, le calcium, le zinc, le sélénium, l'acide ascorbique ont les mêmes actions.

Avec les substances utiles contenant du cobalt (B12), le métal a une liaison forte et participe également à l'échange de toutes ses formes.

Indications pour l'utilisation du nickel.

Outre le fait que ce métal est constamment utilisé dans le domaine chirurgical, ses indications d'utilisation sont notées en dermatologie et en immunologie. Pour lutter contre le psoriasis, du nickel a été administré dans le cadre des essais, ce qui a bloqué le processus d'inflammation. Après de longues recherches, les scientifiques ont établi le rapport et l'apport optimaux de la substance, et les pharmaciens, sur la base des données obtenues, ont créé le médicament Loma Psoriasis, qui a de nombreux analogues.

Il existe également des produits complexes contenant de nombreux minéraux et vitamines, là où le nickel n'a pas été épargné. L'un d'eux est Vitrum, qui a collecté une énorme quantité de substances utiles dans sa composition, et Centrum a un contenu similaire.

Sources de nickel.

Les sources d'un oligo-élément métallique sont à la fois les produits végétaux et carnés.

Vous pouvez enrichir vos réserves d'une substance en ajoutant régulièrement à l'alimentation :

• légumineuses ;

• fèves de cacao sous diverses transformations ;

• soja ;

• orge, avoine, sarrasin, gruau de maïs;

• champignons séchés ;

• chou blanc;

• légumes à feuilles;

• cassis ;

• cerise;

• des noisettes;

• sous-produits de viande.

En plus des produits ci-dessus, le nickel se trouve dans presque tous les nutriments, mais dans une moindre mesure. Les conditions environnementales dans lesquelles les plantes ont été cultivées peuvent également contenir une quantité accrue de métal si elles ont été nourries à partir de terres contaminées par le produit chimiqu

Overdose de nickel pour le corps.

Une surdose de nickel affecte négativement les processus génétiques. L'empoisonnement aux métaux peut montrer un test sanguin de laboratoire, et les premiers signes d'une surabondance sont les symptômes suivants :

• douleur au cou et à la tête ;

• irritabilité accrue ;

• perte de capacité pour un stress physique ou mental prolongé ;

• fièvre;

• symptômes de douleur dans l'abdomen ou le foie ;

• urochrome dans les urines ;

• désorganisation de la circulation sanguine, saignement de nez ;

• modifications de la tension artérielle ;

• violation du rythme cardiaque;

• altération du fonctionnement du myocarde ;

• diminution de la densité d'hémoglobine ;

• inflammation des parois internes du nez ;

• diverses maladies des voies respiratoires ;

• formation physiologique retardée ;

• diminution des défenses immunitaires de l'organisme ;

• danger de développement de néoplasmes.

Les premiers signes, en plus d'un mal de tête, sont généralement un essoufflement, des nausées et des vomissements. Dans ce cas, vous devez contacter immédiatement un établissement médical afin de retirer le nickel dans les plus brefs délais.

Si le surdosage est mineur, vous pouvez essayer de vous débarrasser de la présence du métal en buvant beaucoup d'eau purifiée ou de thé vert. Il est également souvent recommandé de consommer du riz brun, qui a la capacité d'absorber les substances nocives.

Mais il vaut toujours mieux ne pas recourir à l'automédication, mais consulter un médecin.

Un excès de nickel dans le corps.

Il convient de noter qu'un excès d'un élément chimique peut causer des dommages considérables à l'organisme. Une quantité accrue de métal peut entraîner de nombreuses complications et écarts par rapport à la norme, qui seront par la suite difficiles à gérer.

Une accumulation excessive de nickel dans l'organisme peut se produire dans les conditions de l'industrie métallurgique, par inhalation de ses vapeurs ou poussières. Le contact régulier avec des composés métalliques particulièrement nocifs est lourd de pathologies professionnelles, telles que le gonflement du nasopharynx et des poumons. Les médicaments sans prescription médicale peuvent également provoquer une intoxication.

Les causes de l'effet toxique d'une substance peuvent être cachées dans des prothèses dentaires et orthopédiques de mauvaise qualité, dans des ustensiles ménagers et des bijoux. Les anciens systèmes de plomberie sont capables de stocker une forte teneur en produit chimique, par conséquent, dans de tels cas, l'utilisation de filtres de nettoyage est recommandée.

Carence en nickel dans le corps.

L'absence d'un élément chimique dans le corps d'un être humain est un phénomène rare, qui est également au stade actif de l'étude. En raison du fait que de nombreux aliments sont riches en nickel, un manque de métal peut survenir en raison de problèmes de santé internes, en particulier de digestion.

Très rarement, lors de la consommation d'un oligo-élément, moins de 0,5 mg peuvent pénétrer dans l'estomac. Et si cela se produit encore, avec le temps, une carence en cette substance peut survenir.

L'absence d'un élément présente de nombreux symptômes, parmi lesquels les plus évidents sont des lésions inflammatoires de la peau de divers degrés et classifications.

Des expérimentations animales préliminaires ont montré les signes suivants d'une carence en micronutriments :

• affaiblissement de la pigmentation de la peau et des muqueuses ;

• état dépressif ;

• diminution de l'insuline ;

• suspension du développement physique ;

• fonction hépatique défectueuse ;

• affaiblissement du système immunitaire.

Le nickel est absorbé dans une moindre mesure si du lait, du thé ou du café sont consommés en même temps. Afin de normaliser le niveau du microélément, vous ne devez pas immédiatement recourir à la prise de médicaments. Une alimentation régulière et équilibrée contribuera à améliorer votre position, ce qui vous apportera la dose de métal nécessaire.

La norme du nickel pour le corps.

Selon divers indicateurs, l'apport quotidien minimum d'un microélément pour un organisme adulte varie de 50 à 100 mcg et le maximum est de 300 mcg. Mais les besoins quotidiens doivent être pris en compte individuellement en fonction de l'état et de l'âge de la personne.

Des études ont montré qu'un apport régulier et équilibré de produits contient environ 150 microgrammes de métal, ce qui, à son tour, devrait satisfaire pleinement les besoins de l'organisme.

Le rôle biologique du nickel.

Malgré le fait que de nombreuses fonctions du nickel sont encore considérées comme inexplorées, il est bien établi que le rôle biologique du métal a un impact énorme sur le corps humain.

De plus, la substance est nécessaire pour assurer l'activité vitale de nombreux organismes vivants et végétaux. Dans le corps d'un adulte, le contenu du microélément varie de 10 mg. Le rôle du métal dans d'autres organismes vivants a été bien étudié. Par exemple, dans certains micro-organismes et plantes vivants, l'accumulation de métal est des milliers et des dizaines de milliers de fois supérieure à celle de l'ensemble de l'environnement.

Il est également établi de manière fiable que le nickel dans le corps d'un individu humain est capable de changer le nombre à mesure que le corps grandit. Les organes les plus concentrés en métal sont le pancréas, les reins, le foie, ainsi que l'appendice cérébral inférieur.

L'impact du nickel sur certains procédés se manifeste dans les fonctions suivantes :

• organisation de la structuration des molécules d'ADN et d'ARN et des protéines ;

• participation aux réactions enzymatiques ;

• régulation du métabolisme des graisses et des glucides ;

• synthèse d'hormones ;

• activation de l'insuline ;

• stimulation de l'hématopoïèse ;

• oppression de l'hormone adrénaline;

• diminution de la pression artérielle ;

• alimentation des cellules en oxygène ;

• oxydation de l'acide ascorbique.

Il est à noter que pendant la grossesse et l'allaitement, l'absorption du nickel dans les organes augmente. Mais jusqu'à 95% du métal est excrété avec les excréments.

Descriptif nickelé.

Les chercheurs de cuivre connaissaient le nickel bien avant que les scientifiques ne le découvrent. Ce sont les mineurs allemands qui ont surnommé le métal en l'honneur de l'esprit maléfique de la mythologie. Lors de la fusion des minerais de nickel, des gaz d'arsenic ont été libérés, c'est pourquoi il a reçu le surnom de "méchant", qui en allemand ressemble à du nickel.

Les mineurs ont souvent confondu le minerai de cuivre avec un minéral et ont longtemps essayé d'obtenir du cuivre à partir de minerais de nickel, mais après de nombreuses tentatives infructueuses, ils ont surnommé le métal Kupfernickel, ce qui en allemand signifiait approximativement "Copper Devil".

Le nickel est un microélément de métal de transition à structure plastique. Le métal a une couleur argentée et blanche, ne ternit pas lorsqu'il interagit avec l'oxygène et est également stable vis-à-vis de l'eau, des alcalis et de certains acides. Le microélément a reçu cette invulnérabilité grâce au film oxydant qui se forme sur la partie externe du métal et le protège des influences.

En médecine, le micro-élément est utilisé pour la fabrication de systèmes de brackets et de prothèses.

Produits contenant du nickel.

Produits contenant du nickel :

Soja 304 mcg

Pois chiches 206,4 mcg

Noix 190 mcg

Lentilles 161 mcg

Graines de tournesol 144 mcg

Amandes 120 mcg

Pois secs 120 mcg

Abricots secs 110 mcg

Nickel en conserve.

Les aliments en conserve sont des sources de nickel. Les aliments en conserve peuvent inclure des haricots, des légumes, des fruits et du poisson. Si vous êtes allergique au nickel, vous devez limiter votre consommation d'aliments en conserve contenant du nickel.

Boissons nickelées.

La bière, le thé, le café et tout cela ensemble peut être une source de nickel. L'apport de nickel provenant de sources alimentaires peut provoquer une poussée de dermatite. Pour éviter cela, ou une éventuelle allergie au nickel, vous pouvez contrôler ou limiter votre consommation de ces boissons contenant du nickel.

Teneur en nickel dans les flocons d'avoine, les noix et les fruits secs.

Le nickel peut être trouvé dans des aliments tels que la farine d'avoine, les noix et les fruits secs tels que les abricots. Ces produits contiennent de petites quantités de nickel. La recherche indique que la présence de nickel dans le corps peut aider à maintenir des niveaux sains de calcium dans le sang. Si vous êtes allergique au nickel, vous devrez peut-être limiter votre consommation d'aliments contenant du nickel. Consultez votre médecin pour discuter des directives d'apport de nickel appropriées.

Teneur en nickel des épinards.

Les épinards sont riches en nickel naturel, 0,39 mcg/g. Les épinards sont également une excellente source d'une variété de vitamines et de minéraux tels que la vitamine K, la vitamine A, le calcium et le potassium. La consommation d'épinards apporte de nombreux avantages, tels que l'activité anti-inflammatoire dans le corps et la prévention du cancer, ainsi que les conséquences liées à sa forte concentration en antioxydants.

Le nickel est un élément naturellement présent dans le sol et dans de nombreux aliments et boissons. Selon le US Nickel Institute, une certaine quantité de nickel est essentielle à la germination et à la bonne croissance des graines.

Le US Nickel Institute rapporte également que le nickel joue un rôle important dans le maintien des éléments nutritifs appropriés dans le sol de la terre. Vous pouvez être allergique au nickel, ce qui peut entraîner des réactions cutanées. Si vous souffrez de cette allergie, vous devrez peut-être contrôler votre consommation de nickel. La quantité de nickel dans les denrées alimentaires dépend du sol dans lequel les aliments sont cultivés et des pesticides utilisés dans les équipements de transformation des aliments. Certains aliments et boissons que vous consommez peuvent contenir du nickel.

Teneur en nickel des fèves.

Les haricots rouges sont une autre source alimentaire riche en nickel. La concentration de nickel dans les haricots rouges est de 0,45 µg/g. Les haricots sont également une très bonne source de protéines, de fibres, d'acide folique et de magnésium, qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé. Manger des haricots est bon pour la santé cardiaque et la régulation de la glycémie.

Teneur en nickel des noix de cajou.

Les noix de cajou contiennent également une concentration relativement élevée de nickel. La concentration en nickel des noix de cajou est de 5,1 µg/g. La consommation de noix de cajou peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, tels que la prévention des calculs biliaires, le développement de maladies cardiovasculaires et le maintien de la santé des os et des muscles.

Teneur en nickel du chocolat/cacao en poudre.

Le chocolat est l'un des aliments riches en nickel, selon l'Agence américaine pour les substances toxiques et le registre des maladies. Le chocolat aigre-doux contient une concentration de nickel de 2,6 μg/g, le chocolat au lait contient une concentration de nickel de 1,2 μg/g et la poudre de cacao pur contient une concentration de nickel de 9,8 μg/g. La teneur en nickel du chocolat est élevée en raison du traitement puissant process et un contact constant avec les machines en acier inoxydable.

Produits à faible teneur en nickel.

Il est important d'inclure des aliments à faible teneur en nickel dans le menu et d'éviter les aliments riches en nickel. Les aliments à faible teneur en nickel comprennent le bœuf, le jambon, la volaille, les concombres, le fromage, le lait, le yaourt, les oignons, le chou, les épinards, la laitue, le maïs, la citrouille, les carottes, les pommes, les poires et les fraises.

D'autres aliments à faible teneur en nickel comprennent le foie, les reins et les saucisses, mais ces aliments ne doivent pas être consommés en une seule fois, mais en petites portions si vous souhaitez avoir une alimentation saine. Ce sont ces sources de protéines riches en graisses saturées et en cholestérol qu'il convient de consommer avec modération.

Allergie au nickel.

La forme la plus courante de l'impact négatif du nickel sur le corps humain est la réaction allergique. L'allergie au nickel est souvent causée par une dermatite de contact, qui est une éruption cutanée. Cela se produit lorsque vous touchez un nickel. Cette réaction se produit généralement entre 12 et 48 heures après avoir été exposé au nickel. Elle peut toucher des personnes de tout âge. Votre peau peut devenir rouge, sèche et démanger, et la transpiration peut aggraver une réaction allergique au nickel. Les allergies au nickel peuvent être traitées avec des médicaments en vente libre.

L'allergie au nickel se manifeste par une dermatite de contact, généralement sur les mains. Le nickel affecte une personne par contact avec des bijoux, des boutons, des fermoirs, des cosmétiques et des détergents, mais certains aliments contiennent du nickel et peuvent provoquer une aggravation s'ils sont consommés. La plupart des aliments contenant du nickel, à l'exception des moules, sont des céréales, des noix et des légumineuses qui ont absorbé le nickel du sol. Un régime pauvre en nickel peut être plus sain et plus équilibré.

Utilisation physiologique du nickel.

Le nickel est essentiel pour de nombreux animaux. Par exemple, les rats et les poulets doivent inclure du nickel dans leur alimentation pour prévenir les maladies du foie. On ne sait pas encore si la carence en nickel est importante pour la santé humaine. Selon l'US Information Institute, de faibles niveaux de nickel dans le corps sont associés à des maladies rénales et hépatiques. Le nickel peut également jouer un rôle dans le fonctionnement de protéines spécialisées appelées enzymes.

Recommandations diététiques pour l'apport de produits contenant du nickel.

Une alimentation riche en aliments contenant du nickel peut augmenter le risque d'effets secondaires associés à un apport élevé en nickel. Si vous êtes allergique au nickel, évitez les aliments et les bijoux contenant du nickel. Il n'y a actuellement aucune indemnité journalière recommandée pour le nickel, cependant, selon la Bibliothèque nationale de l'agriculture, le niveau d'apport acceptable supérieur pour le nickel est de 1 mg chez les adultes.

De petites quantités de nickel dans le corps sont normales, mais des niveaux élevés peuvent être associés à des expositions environnementales potentiellement nocives.

Effets toxiques du nickel.

L'eau potable qui contient de grandes quantités de nickel, environ 250 parties par million, peut causer des problèmes aux reins et aux cellules sanguines, mais cela est rare. L'inhalation de fumée ou de poussière contenant des composés de nickel peut se produire si vous travaillez dans des industries dangereuses ou dans des zones non respectueuses de l'environnement. Cela peut entraîner une diminution de la fonction pulmonaire, une bronchite et un risque accru de cancer du poumon et de cancer.

Toxicité du nickel.

Trop de nickel est considéré comme hautement toxique et peut avoir des effets négatifs sur la santé. L'effet secondaire le plus courant du nickel est une réaction allergique. Trop de nickel dans le corps peut causer des troubles gastro-intestinaux, une élévation des globules rouges, un stress rénal, une bronchite chronique, une diminution de la fonction pulmonaire et, dans certains cas, un cancer du poumon.

Propriétés utiles du nickel.

Le nickel se trouve dans chaque cellule de notre corps. Il joue un rôle important dans le métabolisme de certaines protéines et peut contribuer à la production d'hormones, de lipides et de membranes cellulaires. Le nickel est également utilisé par notre corps pour convertir le glucose en énergie.

Une petite quantité de nickel peut aider notre corps à former des enzymes qui accélèrent les réactions chimiques dans le corps, en particulier pour aider à la formation de nouveaux acides nucléiques et d'ADN.

Nickel dans les aliments.

Le nickel est présent dans certains aliments, mais en très petites quantités. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les Américains consomment environ 170 microgrammes de nickel chaque jour lorsqu'ils mangent leurs aliments habituels. Les aliments avec la plus forte concentration de nickel comprennent le chocolat, le soja, les noix et les flocons d'avoine. L'eau du robinet et la fumée de cigarette contiennent également de petites quantités de nickel. Le traitement des pièces implique également une petite quantité de nickel, lorsque vous ramassez des pièces, le nickel pénètre dans la circulation sanguine à travers la peau.

A quoi ressemble le nickel ?

Le nickel est un métal généralement de couleur blanc argenté. Le nickel est souvent combiné avec d'autres métaux pour former des mélanges appelés alliages. Le nickel se trouve dans la croûte terrestre, ce qui signifie qu'une certaine quantité se trouve dans l'eau, le sol, l'air et les aliments. La majeure partie du nickel dans notre corps provient d'aliments qui contiennent cet oligo-élément. Vous pouvez également recevoir une dose de nickel comme effet secondaire du tabagisme.

Le nickel est-il vraiment dangereux ?

Cet oligo-élément a été découvert en 1751 par Krondstedt, un minéralogiste suédois. Mais aucun avantage pour le corps humain du nickel n'a été découvert avant les années 1970. Plus tard, il s'est avéré que le corps a encore besoin de nickel, seulement en très petites quantités. Le nickel n'a pas été reconnu pendant longtemps en raison du fait qu'il a une toxicité très élevée, c'est-à-dire qu'il peut avoir des effets secondaires graves sur la santé. Ainsi, les suppléments de nickel sont rarement nécessaires, et généralement une personne en reçoit suffisamment dans le menu habituel.

Symptômes d'un excès de nickel.

Les symptômes d'un excès de nickel sont :

• maux de tête, nausées, vomissements, essoufflement ;

• excitabilité excessive du système nerveux central ou, au contraire, diminution de la réponse aux stimuli stressants, neurasthénie ;

• augmentation de la température corporelle ;

• douleur dans l'hypochondre droit (dans la région du foie);

• urobiline dans l'urine;

• carence en magnésium, excès de fer ou de zinc ;

• saignements de nez, pléthore ;

• insuffisance cardiaque, tachycardie, sauts de tension artérielle ;

• anémie (anémie);

• dermatite au nickel, eczéma, démangeaisons, coloration bleue de la peau ;

• dépigmentation cutanée (vitiligo) ;

• rhinite ;

• asthme ;

• œdème des poumons et du cerveau ;

• risque accru de développer des maladies oncologiques, y compris le cancer des poumons, des reins, de la peau (notamment en raison de l'empoisonnement au nickel carbonyle, qui est un cancérigène terrible) ;

• retard de croissance et de développement chez les enfants;

• immunité réduite.

Comme vous pouvez le constater, certains symptômes du nickel (anémie complète et poussées de pression) peuvent être opposés les uns aux autres et observés à des moments différents chez la même personne. Par conséquent, si vous soupçonnez un excès de nickel, vous devez immédiatement consulter un médecin et en aucun cas vous soigner vous-même.

Excès de nickel dans le corps humain.

En grande quantité, le nickel est un élément toxique. La dose toxique pour un adulte est considérée comme étant de 50 mg de nickel, la dose létale n'a pas encore été déterminée.

Il est presque impossible d'obtenir un excès de nickel à partir de produits alimentaires normaux, car dans ce cas, le corps se débarrasse de son excès sans conséquences pour lui-même. Le problème se pose lorsque le nickel inorganique pénètre dans le corps, et cela se produit dans des conditions industrielles ou domestiques. Dans certaines industries, il y a une augmentation de la teneur en poussière de nickel ou en nickel carbonyle dans l'environnement, ce qui représente un grand danger pour l'homme, et un contact constant avec des oxydes ou du sulfure de nickel pendant plusieurs années peut entraîner des tumeurs pulmonaires ou nasopharyngées.

Parfois, un excès de nickel peut même se produire en raison de l'utilisation de dentiers et de prothèses orthopédiques, d'ustensiles de cuisine contenant du nickel, du port de bijoux contenant du nickel (par exemple, de l'or blanc). Très souvent, le nickel, qui n'est pas nécessaire pour le corps, pénètre dans le corps avec la fumée de tabac. Dans les anciennes installations de plomberie, une teneur accrue en nickel est observée. Par conséquent, pour prévenir l'empoisonnement au nickel (et autres métaux lourds), il est impératif d'utiliser des filtres à eau.

Un excès de nickel a un effet destructeur sur l'appareil génétique de la cellule, ralentit l'activité des hormones et des enzymes, c'est-à-dire qu'il sape les fondements mêmes de la santé humaine.

Carence en nickel dans le corps humain.

La carence en nickel dans le corps humain est rare, par conséquent, elle n'a pas été suffisamment étudiée et uniquement chez les animaux. Le principal symptôme de la carence en nickel est la dermatite. Cependant, toutes les dermatites ne signifient pas un manque de nickel dans le corps. Au contraire, un excès de nickel peut également provoquer une dermatite (plus d'informations sur le nickel ci-dessous).

Des expérimentations animales ont montré quels symptômes une carence en nickel peut provoquer :

• hypopigmentation ;

• une forte diminution du taux de cholestérol et d'hématocrite dans le sang;

• léthargie, faiblesse musculaire, diminution de l'activité motrice ;

• développement physique retardé, raccourcissement des membres postérieurs ;

• modifications pathologiques du foie ;

• augmentation de la mortalité en réduisant la capacité du corps à résister aux maladies.

Sources de nickel dans le corps humain.

Les besoins quotidiens du corps humain en nickel ne sont pas précisément établis. Vraisemblablement, l'alimentation humaine devrait contenir 100 à 300 microgrammes de nickel par jour. Des études montrent que l'alimentation quotidienne d'une personne moyenne contient 100 à 150 microgrammes de nickel. Avec une diminution de l'alimentation en nickel à 50 mcg par jour, les symptômes de sa pénurie commencent à apparaître.

Aliments riches en nickel :

• pois, haricots, lentilles ;

• gruau d'orge, riz, sarrasin, avoine, maïs, farine de seigle ;

• viande et sous-produits de viande;

• poisson et fruits de mer;

• lait et produits laitiers ;

• chou blanc, carottes, laitue, oignons ;

• champignons séchés ;

• pomme, poire, raisin, cassis, abricot, cerise ;

• fruits à coque (surtout pistaches) ;

• thé, cacao, chocolat.

L'eau du robinet, d'où elle provient des tuyaux, est également une bonne aide pour fournir du nickel au corps.

Le rôle du nickel dans le corps humain.

Le nickel est essentiel à la vie de nombreux êtres vivants. Chez les plantes, sa teneur moyenne est de 5·10-5% en poids, chez les animaux marins - 1,6·10-4%, chez les représentants terrestres de la faune - 10-6%, chez l'homme - 10-6% - 2·10 - 6% (le corps d'un adulte contient environ 10 mg de nickel).

Le rôle du nickel dans les organismes des êtres vivants a été assez largement étudié. Il a été établi que les animaux contiennent plus de nickel que les végétaux. Il existe même des types particuliers de micro-organismes accumulant du nickel qui contiennent des dizaines de milliers de fois plus de nickel que leur environnement.

La teneur en composés de nickel dans le sang humain peut changer dans un sens ou dans l'autre avec l'âge. La concentration la plus élevée de cet oligo-élément est observée dans le foie, les reins, le pancréas, les poumons et l'hypophyse.

La valeur du nickel dans le corps humain se manifeste dans le fait qu'il :

• participe à certaines des réactions enzymatiques les plus importantes, activant certaines enzymes et agissant comme un composant structurel ;

• participe à la structuration et au fonctionnement de certaines protéines et acides nucléiques (ADN et ARN) ;

• régule le métabolisme des graisses et des glucides ;

• stimule l'hématopoïèse, participant à l'hématopoïèse avec d'autres éléments (fer, cobalt et cuivre) ;

• active l'action de l'insuline ;

• participe à la synthèse des hormones par l'organisme ;

• inhibe l'action de l'adrénaline et abaisse la tension artérielle.

Utilisation du nickel.

Le nickel est largement utilisé dans la production de batteries, comme catalyseur dans les industries chimiques et pharmaceutiques.

Le nickel étant assez inerte, il est utilisé dans la fabrication de prothèses (orthopédiques, dentaires - appareils dentaires, en prothèses, etc.).

Le nickel est surtout connu d'un simple profane en raison du fait que dans de nombreux pays, ils en font une pièce "blanche" (et non "en cuivre").

Ce métal est également utilisé pour enrouler les cordes des instruments de musique.

Jetez un coup d'œil autour de vous et vous remarquerez sûrement quelque chose en nickel ou ses alliages.

L'histoire de la découverte du nickel.

L'histoire de l'origine du nom de cet élément chimique est assez intéressante. Il tire son nom dans la mythologie allemande du nom d'un esprit maléfique - un gnome, qui, pour ainsi dire, a jeté aux mineurs à la recherche de cuivre, un minéral très similaire au minerai de cuivre - un éclat d'arsenic-nickel. Lorsqu'ils ont essayé de fondre du cuivre à partir de ce minerai, une grande quantité de gaz d'arsenic a été libérée, ce qui a causé beaucoup de problèmes aux gens. Nickel est le moyen bas allemand pour "méchant". Jusqu'à présent, dans la langue des mineurs allemands, "nikkel" était un gros mot.

En tant qu'élément chimique indépendant, le nickel a été découvert en 1751 par le minéralogiste suédois Kronstedt.

Qu'est-ce que le Nickel ?

Le nickel (Ni) occupe D.I. Mendeleev 28e place. Le nickel élémentaire est un métal blanc argenté ductile et malléable. Dans l'air, le nickel est recouvert d'une fine pellicule d'oxyde. L'activité chimique est faible. Il ne réagit pas du tout avec les alcalis, mais très lentement avec les acides.

Notes historiques sur le vanadium.

Le vanadium a été découvert à l'origine par Andrés Manuel del Río, un minéralogiste espagnol, à Mexico en 1801, qui l'a appelé "plomb brun". Le nom « vanadium » vient du nom de la déesse Vanadis, la déesse de la beauté dans la mythologie nordique, tout comme celle-ci très minérale, belle et diversifiée en couleur.

Aujourd'hui, il est principalement utilisé en métallurgie, pour la production d'alliages.

Comment utiliser.

Les graisses et huiles végétales sont riches en vanadium, y compris l'huile d'olive.

Il existe d'autres aliments qui contiennent de bonnes quantités de ce minéral, comme le poisson et les fruits de mer, les crustacés, les grains entiers, le blé, le persil, l'aneth, les radis, le foie et le poivre noir.

Le vanadium est rapidement absorbé par l'organisme, le stockage principal se trouve dans les os et le foie, et la majorité est éliminée par l'urine.

Le tabac réduit l'absorption des minéraux.

Carence et excès de vanadium.

 Carence et excès de vanadium.

• Une carence en vanadium peut entraîner un dysfonctionnement de l'organisme et peut être associée à une maladie rénale.

• Un excès de vanadium provoque des intoxications, qui peuvent provoquer des syndromes maniaco-dépressifs.

• La poudre de vanadium est inflammable et tous ses composés sont considérés comme hautement toxiques, provoquant un cancer des voies respiratoires en cas d'inhalation. Le plus dangereux est le pentoxyde de vanadium.

• L'excès de vanadium est associé aux troubles bipolaires ; la consommation de vitamine C neutralise les effets négatifs du minéral et aide à les réduire.

Apport quotidien de vanadium.

Les besoins quotidiens en vanadium ont été calculés de 100 à 300 microgrammes par jour pour les adultes. L'apport alimentaire quotidien moyen est d'environ 4 mg. Des doses plus élevées peuvent être toxiques. La consommation simultanée de chrome et de vanadium peut avoir des conséquences négatives.

Propriétés et bienfaits du vanadium pour l'homme.

Comme on l'a vu et démontré par des expériences, l'administration de composés de vanadium semble pouvoir atténuer les symptômes du diabète sucré. Il inhibe également la synthèse du cholestérol, il est donc très utile dans les maladies cardiaques.

C'est également un minéral important pour la croissance, en particulier pour la croissance des os, des dents et du cartilage, ainsi que pour le métabolisme cellulaire, en particulier le fer, et le développement des globules rouges.

Qu'est-ce que le vanadium ?

Le vanadium est un élément chimique de numéro atomique 23. Son symbole est V. C'est un élément rare qui se présente sous forme de composé dans certains minéraux. Il est moins connu que d'autres minéraux, mais le vanadium se trouve dans la plupart des tissus du corps humain.

En fait, avec d'autres éléments comme le zinc, qui ont des propriétés similaires. Il est extrêmement important pour l'organisme et, selon la littérature scientifique, a la capacité de faire régresser certaines formes de diabète.

Excès de vanadium dans le corps.

Raisons de l'excès de vanadium :

• approvisionnement excessif en vanadium ;

• violation du métabolisme du vanadium.

Conséquences d'un excès de vanadium :

Les vanadoses aiguës (par exemple, par inhalation de composés de vanadium) s'accompagnent de :

• nez qui coule, éternuements, yeux larmoyants, gorge sèche, rétrosternal et maux de tête, faiblesse générale, rarement - fièvre.

Les vanadoses chroniques s'accompagnent de :

• rhinopharyngite :

• bronchite ;

• pneumosclérose, emphysème ;

• violation des systèmes nerveux central et cardiovasculaire;

• maladie hypertonique ;

• immunité réduite ;

• troubles visuels (rarement).

Sources alimentaires de vanadium.

Les aliments suivants sont les plus riches en vanadium : fruits de mer (en particulier certains types de coquillages), champignons, épinards, persil, graines d'aneth, poivre noir. Une source de vanadium peut également être l'huile végétale, les reins et le foie, la viande, le poisson de mer, le soja et les céréales.

Le rôle biologique du vanadium.

 Le rôle biologique du vanadium :

• participe à la régulation du métabolisme du glucose ;

• participe à la régulation du métabolisme du cholestérol ;

• inhibiteur et éventuellement régulateur de la Na+-K+-ATP-ase, de la ribonucléase et d'autres enzymes ;

• participe à la régulation de l'activité cardiovasculaire ;

• participe au métabolisme des tissus osseux et dentaires ;

• améliore la liaison de l'hémoglobine à l'oxygène ;

• catalyse l'oxydation des phospholipides par des enzymes hépatiques isolées ;

• a un effet sur certaines fonctions des yeux, du foie, des reins, du myocarde, du système nerveux.

Échange d'oxygène lors de la prise de vanadium.

Le vanadium est un oligo-élément conditionnellement essentiel.

Cela signifie que sa fonction biologique est connue (ou reconnue), mais les phénomènes de carence en vanadium ne sont pas observés.

Le corps d'un adulte contient 110 à 125 microgrammes de vanadium (principalement dans les dents et les tissus osseux), ce minéral appartient donc au groupe des ultramicroéléments en termes de contenu.

A quoi sert le vanadium ?

Le corps a besoin d'environ 10 à 25 microgrammes de vanadium par jour. Cent grammes de cacahuètes en contiennent quatre fois plus, soit 425% des besoins.

La plupart d'entre nous connaissent peu le rôle du vanadium. Mais le microélément est très important, il est inclus dans le groupe des éléments biologiquement significatifs. De nombreux organes et systèmes du corps en dépendent.

Le vanadium fait partie des muscles et des os, s'accumule dans le cœur, la glande thyroïde, les reins et les poumons. Il est impliqué dans les processus redox, la respiration et la production de cellules sanguines, et la croissance des tissus en dépend.

Il a été établi que les composés de vanadium sont capables de remplacer l'insuline. Leur utilisation a le potentiel de réduire la dépendance des diabétiques au déficit hormonal.

Le vanadium est impliqué dans l'activité cardiovasculaire, améliore l'absorption de l'oxygène par les tissus et ralentit la synthèse du cholestérol. Les fonctions de la vision, du foie et des reins, du muscle cardiaque et du système nerveux dépendent du minéral.

Signes d'un manque de chlore.

Si le corps a un faible niveau de chlore ou une carence aiguë, cela affecte l'état de santé. Le manque de chlore se manifeste de diverses manières. Symptômes d'un manque de chlore : léthargie, faiblesse musculaire, bouche sèche, perte d'appétit.

Les bienfaits du chlore pour le corps.

 Les bienfaits du chlore pour le corps.

• Le chlore aide à normaliser la digestion.

• Également nécessaire pour une fonction hépatique stable.

• Nécessaire pour maintenir le fonctionnement du système circulatoire.

De plus, l'utilisation du chlore est qu'il :

• préserve la souplesse des articulations et l'élasticité de la masse musculaire ;

• décompose et élimine les toxines au niveau cellulaire ;

• participe au maintien de l'équilibre osmotique ;

• « responsable » du fonctionnement complet du cerveau, y compris la transmission de l'influx nerveux ;

• potentialise la dégradation des graisses ;

• prévient les poches ;

• normalise la tension artérielle ;

• protège l'organisme de la déshydratation ;

• maintient la viabilité des érythrocytes ;

• améliore l'état fonctionnel du foie.

Absorption du chlore.

Le chlore est excrété par le corps dans la sueur et l'urine en presque la même quantité qu'il est consommé.

Indications pour l'utilisation.

Les suppléments, les médicaments et les produits contenant du chlore peuvent être recommandés pour :

• déshydratation de diverses catégories, lavage des plaies et des muqueuses;

• les maladies hypertensives ;

• violation de l'équilibre hydrique et électrolytique;

• traitement des plaies purulentes ;

• se laver le nez avec rhinite, sinusite, pour nettoyer la muqueuse.

Produits contenant du chlore.

Aliments riches en Cl pour 100 g de partie comestible :

Poisson séché 7044 mg

Moutarde 1944 mg

Choucroute 1249mg

Betteraves - 60 mg (pour 100 grammes de produit)

Qu'est-ce que le chlore ?

Chlore minéral (Cl) Le chlore est le macroélément le plus important du métabolisme eau-sel dans le corps humain. La plus grande accumulation de l'élément se trouve dans la peau, où il se trouve à l'état d'ions. Le chlore s'accumule également dans le suc gastrique, le sang, les liquides cellulaires et les os.

Que peut-on proposer comme source supplémentaire de silicium ?

Tout d'abord - l'utilisation d'un grand nombre de plantes sauvages (ortie, goutte, etc.). Utilisation de poudre d'herbe de prêle (1-2 cuillères à soupe par jour). Une option consiste à boire une boisson à base d'aiguilles de pin fraîches, fouettées avec de l'eau dans un mélangeur, puis filtrées. Vous pouvez y ajouter une décoction de stévia ou de jus d'orange pour améliorer le goût (cette boisson est aussi un antifongique).

Il existe des moyens plus exotiques, comme manger de l'argile bleue riche en silicium.

Mais le moyen le plus simple et le plus abordable d'obtenir le silicium manquant reste les additifs organiques de ce minéral. Aujourd'hui, il existe de nombreuses versions différentes d'additifs, allant de l'extrait d'algues brunes, de l'extrait de prêle, aux additifs de silicium, sous la forme d'une solution colloïdale ionique de nanoparticules.

Pourquoi une personne peut-elle ressentir un manque de silicium dans son alimentation ?

Mais si le silicium est le deuxième élément le plus abondant sur terre (29%), alors pourquoi une personne peut-elle être déficiente en nutrition ? Si vous regardez le tableau du contenu de ce minéral dans les aliments, il y a beaucoup de silicium dans les plantes.

Et le fait est que nous ne pouvons assimiler que des composés de silicium solubles dans l'eau, sous forme d'acide orthosilicique (OCA), qui est très petit. Dans la nature, le silicium existe sous forme de dioxyde de silicium, de silicates et d'aluminosilicates, cependant, le corps humain n'absorbe qu'une forme soluble dans l'eau - l'OCC, qui se trouve dans les plantes et l'eau en petites quantités. Les sources d'eau naturelles contiennent du silicium soluble dans l'eau, qui pénètre dans l'eau en raison de l'érosion du sol. Dans les aliments, le silicium sous forme d'OKC est absorbé à 50-80% dans l'intestin grêle. Même le leader de la teneur en silicium - la prêle, contenant de 40 à 70% de silicium dans sa composition, ne contient que 1 à 1,5% d'un minéral hydrosoluble capable d'assimilation.

L'utilisation massive de filtres et de distillateurs à osmose inverse, compte tenu de la très faible qualité de l'eau potable, a entraîné la perte de celle-ci comme l'une des sources de silicium, qui représentait environ 20 % de son apport dans l'organisme. Les systèmes de purification d'eau centraux modernes détruisent également l'OCC, qui est un composé extrêmement instable. Il polymérise rapidement et se transforme en gel et dans cet état n'est pas absorbé dans l'intestin grêle, où se produit l'absorption maximale de l'élément.

Il faut comprendre que malgré la quantité déclarée de silicium dans les aliments, sa biodisponibilité est en réalité très faible. De 1 à 4 %. Et compte tenu de la pauvreté des sols, beaucoup moins. Le silicium est bien absorbé avec le molybdène, le magnésium, le fluor et les fibres. Un excès d'aluminium dans le corps peut entraîner une diminution de la teneur en silicium. Le besoin en silicium est de 20 à 50 mg. quotidien. Il vient avec de la nourriture souvent seulement 4-5 mg. Chaque jour, le corps laisse environ 9 mg de silicium par le système excréteur.

La nécessité de reconstituer l'alimentation en silicium est très pertinente aujourd'hui. Pour les crudivores et surtout les mangeurs de fruits, c'est aussi un sujet très important.

Les bienfaits du silicium pour le corps.

Le silicium est très important pour le fonctionnement normal des systèmes immunitaire et nerveux.

En raison de ses propriétés chimiques pour créer des systèmes colloïdaux chargés dans les solutions, le silicium normalise la microflore intestinale. Les colloïdes de silicium ont la capacité de "coller" les micro-organismes pathogènes à eux-mêmes et de les éliminer du corps.

Le silicium joue un rôle très important dans l'absorption par l'organisme de 74 autres micro et macro éléments : magnésium (Mg), calcium (Ca), chlore (C1), fer (Fe), sodium (Na), soufre (S), fluor ( F) , zinc (Zn), manganèse (Mn), cobalt (Co), chrome (Cr) et autres. Sans silicium, ils ne sont tout simplement pas absorbés.

Le manque de silicium entraîne un manque d'autres éléments et, par conséquent, une déminéralisation, entraînant diverses maladies et troubles métaboliques.

Les violations du métabolisme du silicium entraînent les maladies suivantes: maladie osseuse, athérosclérose, cancer, tuberculose, diabète, hépatite, encéphalite, goitre, dermatite, cataracte oculaire, formation de calculs dans les voies urinaires, processus de vieillissement précoce.

La colite, la gastrite, les ulcères, les polypes, la diverticulose sont également des maladies de carence en silicium.

Manque de silicium dans le corps.

Avec un apport insuffisant de silicium dans le corps, sa place est prise par un élément plus actif - le calcium. Cela entraîne une perte d'élasticité et de fermeté du tissu conjonctif. A sa rigidité et sa fragilité. La teneur en silicium dans le tissu conjonctif des enfants est maximale, alors qu'elle est minimale chez les personnes âgées. Cela explique la souplesse et l'élasticité du corps de l'enfant, l'élasticité maximale de ses vaisseaux et l'absence de tout cela chez les personnes âgées.

La perte de silicium menace d'une perte d'élasticité des vaisseaux sanguins, de l'apparition de microfissures dans leurs parois, suivie d'une tentative de réparation des dégâts avec du cholestérol. Et en conséquence - la formation de nombreuses cicatrices et plaques, se transformant en athérosclérose vasculaire systémique, qui peut finalement entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Le calcium prive la paroi vasculaire de douceur, la rendant rugueuse, capable d'y coller des graisses, ce qui conduit également à sa dégénérescence et à sa sclérose.

Le silicium est le principal élément structurel qui assure la clarté et la cohérence du contrôle du travail de tous les organes par le système nerveux. Avec un manque de silicium, la capacité des vaisseaux sanguins à répondre aux commandes du cerveau pour se dilater ou se contracter diminue.

L'introduction d'une quantité suffisante de silicium bioactif dans le corps arrête le développement de l'athérosclérose et aide à restaurer la fonction de la paroi vasculaire.

Le processus de glycation (vieillissement des sucres), accompagné d'un manque de silicium, conduit simplement à un vieillissement catastrophique de tout l'organisme. La raison en est des fibres de collagène qui ont perdu leur élasticité, ayant des liaisons croisées entre elles, constituées de protéines glyquées qui perturbent le mécanisme de renouvellement naturel et de régénération du collagène.

En conséquence, les vaisseaux sanguins sont endommagés et la peau se détériore. En raison des changements dans le travail de l'appareil os-ligamenteux, la démarche change. Sous pression sur les articulations et les tendons, qui ont perdu leur élasticité à la suite du remplacement du silicium par du calcium, ils sont endommagés sous forme de microfissures, ce qui entraîne douleur et inflammation.

Il y a une détérioration du fonctionnement de tous les systèmes du corps, indiquant un vieillissement précoce.

Description du silicium.

Le silicium fait partie du collagène et de l'élastine, et donc de tout le tissu conjonctif : vaisseaux sanguins, tendons, cartilage, os, peau, ongles et cheveux. C'est lui qui leur donne douceur et élasticité.

Le silicium est l'agent structurel qui « réticule » les mucopolysaccharides et les protéines en un seul complexe constituant le tissu conjonctif. Le silicium remplit également la fonction d'agent de "réticulation" dans les éléments microtubulaires des cellules, dans les microcorps contenant du silicium des mitochondries et lors de la calcification du tissu osseux. Le silicium est impliqué dans les processus de calcification active (calcification) des os jeunes. L'ajouter à l'alimentation accélère la minéralisation osseuse même lorsque la teneur en calcium de l'alimentation est faible. L'élasticité de la peau humaine est directement proportionnelle à la teneur en silicium.

Formes de silicium.

Il existe deux formes de dioxyde de silicium :

• amorphe ;

• cristallin.

La forme amorphe se trouve en grande partie dans les diatomées, mais elles peuvent contenir des traces de silice cristalline. Cette forme contient des particules beaucoup plus petites que l'on trouve dans certains pesticides. C'est pour cette raison que les extraits de bambou sont préférés.

Notre corps n'utilise pas de dioxyde de silicium sous forme de dioxyde de silicium provenant du sol. Ce qui se passe, c'est que la silice réagit avec l'eau du sol pour former de petites quantités d'acide orthosilicate, qui peuvent ensuite être absorbées par les plantes, puis par les humains, en mangeant les plantes.

Le gel de silice est l'un des composants les plus importants du collagène, responsable de l'apparence de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles. Le collagène, et donc la silice, aident à régénérer la peau, les cheveux et les ongles en reconstruisant le tissu conjonctif. Mais plus que cela, la silice est nécessaire pour protéger les os et les articulations, le système cardiovasculaire et d'autres structures corporelles.

Divers types d'additifs de dioxyde de silicium.

Les suppléments de gel de silice sont généralement obtenus à partir d'herbe de prêle ou de bambou. L'extrait de bambou contient plusieurs fois plus de silice que la prêle.

Les diatomées sont également constituées de silice. Sur une longue période de temps, ces diatomées s'accumulent dans les sédiments des rivières, des lacs et des ruisseaux, et la silice est extraite de ces zones.

Le silex aide à la pousse des cheveux et des ongles.

Le silex est connu pour aider à la croissance des cheveux et des ongles. Bien que le mécanisme exact par lequel ce minéral favorise la croissance des cheveux ne soit pas entièrement compris, on pense que les carences en silice dans le corps et donc au sein de ces structures sont directement liées à leur santé.

Le gel de silice est également utile pour l'hypertension artérielle, les douleurs arthritiques et pour renforcer les gencives et les dents.

Le silicium fonctionne de deux manières.

 Le silicium fonctionne de deux manières :

• Il agit pour améliorer la reminéralisation osseuse en aidant à stocker le calcium et d'autres minéraux dans l'os. Le tissu osseux est composé de silice, ce qui lui donne la force dont il a besoin pour le travail quotidien.

• Ce minéral aide également à équilibrer le ratio de calcium et de magnésium dans le corps. Cet équilibre de minéraux est important car sa réalisation peut favoriser l'équilibre hormonal. C'est ce déséquilibre hormonal qui peut entraîner l'ostéopénie, une ostéoporose borderline qui entraîne une fragilité osseuse, une maladie aussi appelée ostéoporose.

Il est intéressant de noter que l'os contient en fait plus de silice que de calcium.

Principaux avantages pour la santé de la silice.

Il existe de nombreux avantages associés à la silice. Ce minéral est ce qui donne de la densité à nos os, à notre peau et à tous nos organes. Sans silice, nous nous effondrerions tout simplement.

Le collagène de notre peau représente environ 75 % de la couche dermique, et c'est cette couche qui est responsable de l'élasticité et de la fermeté de la peau. Le collagène est composé de silice, qui aide à maintenir la densité de la peau. Pour retenir l'humidité, la peau est composée de collagène, d'élastine, de polysaccharides et d'autres composés. Tous contiennent une grande quantité de dioxyde de silicium et sans cet élément, la peau perd tout simplement son élasticité. De plus, le dioxyde de silicium ralentit le processus de vieillissement de la peau, en particulier le relâchement cutané, à savoir le manque d'élasticité indique un vieillissement prématuré.

Si vous souffrez d'os fragiles, d'os qui grincent lorsque vous les pliez ou si vous souffrez d'ostéoporose, la silice peut être d'une grande utilité dans tous ces cas. Alors que la plupart d'entre nous ont entendu dire que le calcium et la vitamine D3 étaient importants pour la solidité des os, la silice est un minéral absolument essentiel si vous souhaitez renforcer vos articulations et vos os. Le calcium est toujours une partie importante de l'alimentation, nous obtenons du calcium des légumes à feuilles et des produits laitiers, du poisson et pourtant l'ostéoporose reste un problème mondial. Le calcium agit plutôt comme un minéral préventif de l'ostéoporose, mais n'est pas très efficace pendant la période de traitement. Les silex, en revanche, peuvent améliorer la condition déjà en présence d'ostéoporose.