L'une des fonctions les plus importantes du magnésium est la régulation du système nerveux et de l'activité cérébrale. Ce macronutriment a un effet positif sur la capacité de mémoriser et de traiter les informations, car il augmente la sensibilité des neurones dans les parties du cerveau où sont stockés les souvenirs à long terme. Grâce à cette propriété, une personne peut apprendre de nouvelles connaissances même dans la vieillesse.
Les propriétés uniques du macronutriment sont capables de réduire le niveau de cortisol dans le sang. Cette hormone est produite à fortes doses dans des situations stressantes. Avec l'aide du magnésium, le niveau de cortisol diminue, il devient plus facile de contrôler les émotions pendant le stress et la concentration de l'attention s'améliore.
Les bienfaits du magnésium dans l'anxiété et les troubles du sommeil ont été notés. Le minéral contrôle le fonctionnement de l'hormone mélatonine, qui joue un rôle important dans le passage du corps du sommeil à l'éveil et vice versa. Ainsi, le magnésium assure le bon fonctionnement des rythmes biologiques, calme le système nerveux, élimine l'irritabilité et l'insomnie. Il fait également face avec succès aux migraines.
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