Sources végétales de calcium.

• Des graines. ½ tasse de graines de sésame - 350 mg de calcium

• Feuilles de pissenlit.

• Légumineuses. 1/2 tasse de haricots - 75 mg de calcium ½ tasse de haricots noirs - 160 mg de calcium

• Lentilles. 1 tasse de lentilles - 80 mg de calcium

• Amandes. 1/2 tasse d'amandes crues - 80 mg de calcium 2 cuillères à soupe d'huile d'amande - 80 mg de calcium

• Verts. 1 tasse de chou haché - 80 mg de calcium

• Des oranges. 1 orange moyenne - 80 mg de calcium

• Brocoli. 1 bouquet de brocoli cuit - 515 mg de calcium

• Figues sèches. 4 figues sèches - 55 mg de calcium

• Algues. 126 mg dans 1 verre