Les bénéfices du micro-élément sont assurés grâce à son utilisation au dosage optimal, qui dépend non seulement de l'âge, mais aussi du sexe:
• 0 à 6 mois - 400 mg;
• 6-12 mois - 0,5 g;
• 1-5 ans - 600 mg;
• 6-10 ans - 800 mg;
• 10-13 ans - 1 g;
• 14 à 24 ans - 1,5 g;
• 25-55 ans (femmes, hommes) - 1 g;
• à partir de 55 ans (femmes) - 1500 mg;
• à partir de 65 ans (hommes) - 1,5 g.
La posologie de l'oligo-élément est sujette à un ajustement lors d'un effort physique intense, d'un traitement prolongé avec des hormones, des stéroïdes anabolisants, des glucocorticostéroïdes. La dose de l'élément pendant la grossesse est augmentée à 2500 mg.
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