Saumon en conserve, les sardines sont riches en calcium grâce à leurs os comestibles. Par exemple, dans 100 g de sardines en conserve, 38% de la valeur quotidienne de calcium dans le corps et 100 g de saumon en conserve fournissent 25% de la norme.
Ces poissons gras contiennent des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3, qui sont bons pour le cerveau, le cœur et la peau.
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