• 1 à 3 ans: 700 mg par jour;
• 4-8 ans: 1 000 mg par jour;
• 9-18 ans: 1300 mg par jour;
• 19-50 ans: 1 000 mg par jour;
• allaitement ou grossesse, adolescente: 1 000 mg par jour;
• allaitement ou femme enceinte: 1 000 mg par jour;
• 51-70 ans, hommes: 1 000 mg par jour;
• 51-70 ans, femme: 1 200 mg par jour;
• 71 ans et plus: 1 200 mg par jour.
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