La vitamine D est un compagnon essentiel du «minéral osseux». Il améliore l'absorption de l'élément de 30 à 40% et normalise en même temps le rapport avec le phosphore. C'est une vitamine liposoluble présente dans les œufs, les fruits de mer, le foie, l'huile de poisson et la crème sure.
Sous forme de compléments alimentaires proposent "Complivit Calcium D3", "Calcium D3 Nycomed". Parmi eux se trouvent "Osteomed", qui contiennent du calcium et de la vitamine D. Ils sont donc mieux absorbés et il n'est pas nécessaire de les prendre séparément pendant longtemps. Le soleil vous aidera à vous ressourcer en vitamine D3. En restant sous ses rayons pendant une demi-heure, il n'y a pas besoin d'un apport supplémentaire en vitamines.
Avec l'inactivité physique, le Ca est mal absorbé. Il est préférable d'observer le régime d'activité physique, dans la mesure du possible, faire du sport. Mais ne soyez pas trop zélé: la surcharge favorise l'élimination du «minéral osseux» du corps. Pour les sportifs, les additifs "Leveton P" et "Leveton Forte" ont été développés.
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