Besoins quotidiens en zinc.

Doses quotidiennes recommandées de zinc selon le sexe et l'âge :

• Nourrissons jusqu'à 6 mois - 2 mg

• Enfants de 6 mois à 4 ans - 3 mg ;

• Enfants de 4 à 8 ans - 5 mg ;

• Enfants de 8 à 14 ans - 8 mg ;

• Garçons et hommes à partir de 14 ans - 11 mg ;

• Filles et femmes à partir de 14 ans - 8-9 mg;

• Pendant la grossesse - 11-12 mg ;

• Pendant l'allaitement - 12-13 mg.

La dose quotidienne de zinc augmente avec les maladies infectieuses, le stress, le véganisme, les régimes stricts, l'augmentation de l'activité physique et mentale, et les changements des conditions climatiques de séjour.