Doses quotidiennes recommandées de potassium selon le sexe et l'âge :
• Enfants et adolescents de moins de 18 ans - 4-18 mg ;
• Hommes adultes - 10 mg ;
• Femmes adultes - 20 mg ;
• Pendant la grossesse (dans la seconde moitié et 3 mois après l'accouchement) - jusqu'à 30-35 mg.
La dose quotidienne de fer augmente avec un effort physique important (sports, travail acharné, activité physique intense), des saignements (menstruations, traumatismes, période postopératoire), des régimes stricts, des maladies du système circulatoire (anémie, don).
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