Pour qu'il n'y ait pas de pénurie de magnésium dans le corps, il suffit de le consommer en une quantité de 300 à 450 milligrammes par jour. Il s'agit du tarif journalier pour les hommes et les femmes. Il convient de garder à l'esprit que la substance se trouve dans de nombreuses céréales et aliments. Par conséquent, vous ne devez pas prendre de médicaments de manière incontrôlable sans la nomination d'un spécialiste.
Les besoins quotidiens des femmes portant un enfant, ainsi que le stress mental et physique accru, augmentent et devraient être d'au moins 1 000 milligrammes.
Concernant la norme quotidienne pour les enfants, cela dépend de l'âge, cela peut être de 40 à 400 milligrammes par jour.
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