S'il y a un excès d'aluminium, de magnésium et de fer, le phosphore dans le corps deviendra complètement inefficace, même si sa quantité se situe dans la plage normale. Dans le même temps, un excès de phosphore entraîne une perte de calcium et une mauvaise absorption du magnésium, ce qui entraîne des arythmies, des migraines et des maux de dos. Comment réguler le processus d'assimilation de tous les éléments importants du corps sans se préjuger les uns des autres?
Les médecins recommandent, tout d'abord, d'ajuster votre propre alimentation. Par exemple, à partir de 40 ans, les légumes et les herbes, les produits laitiers et non la viande devraient être la priorité sur la table d'une personne. Une telle correction facilitera le travail des reins et ils pourront éliminer activement l'excès de phosphore du corps. Il ne sera pas superflu de prendre en compte quelques points supplémentaires:
• La nourriture en conserve, qui est additionnée de phosphate, peut entraîner un excès de phosphore dans le corps, vous n'avez donc pas besoin de vous laisser emporter par un tel régime.
• Le phosphore fonctionne dans le bon mode en présence de calcium et de vitamine D, mais le calcium devrait être deux fois plus élevé que le phosphore - les produits laitiers devraient être au menu presque tout le temps, car ils sont les principaux fournisseurs de calcium pour le corps.
• Le besoin en phosphore augmente considérablement avec l'effort physique et le manque de protéines, la consommation excessive de sucre, l'utilisation prolongée de certains médicaments hormonaux.
• Les vitamines A, D, F ainsi que le potassium, le fer, le magnésium et le calcium en quantités équilibrées aideront à l'absorption du phosphore. Par conséquent, il est important de prendre périodiquement des complexes multivitaminés, mais uniquement avec l'autorisation d'un médecin.
• Il est préférable de combler la carence en phosphore dans le corps avec de la nourriture, mais dans les cas particulièrement graves, un traitement médicamenteux peut également être nécessaire - riboxine, phosphocoline, phytine et autres médicaments seront prescrits.
Le phosphore joue cependant un rôle important dans l'organisme, comme d'autres oligo-éléments. Son manque ou son excès peut entraîner des processus pathologiques irréversibles, il est donc important de s'assurer que le phosphore est fourni à l'organisme en quantités normales. Un spécialiste vous aidera à cela, et une augmentation indépendante de la quantité d'aliments riches en phosphore ou la prise de certains complexes vitaminiques entraîneront des conséquences extrêmement indésirables.
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