Sources de phosphore.
La nourriture est la principale source de phosphore. L'absorption du phosphore est plus efficace lorsqu'elle est prise avec du calcium dans un rapport de 3: 2. Mais un tel contenu équilibré est caractéristique des compléments alimentaires et des préparations pharmacologiques. Et lors de l'élaboration d'un menu quotidien, il convient de rappeler que les macronutriments du poisson et de la viande sont absorbés à 90-98%, et à partir des céréales et des haricots - seulement 20%.
Le phosphore ne peut pas s'accumuler dans le corps "pendant un jour de pluie". Tous les systèmes de la vie humaine en ont besoin chaque jour. Lorsqu'une carence en macro-élément se forme, elle sera extraite des os et de l'émail dentaire, ce qui entraînera leur fragilité et leur fragilité. Par conséquent, le régime alimentaire doit nécessairement contenir des produits - sources de phosphore.
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