Yogourt + Banane: Une combinaison d'aliments riches en potassium et de protéines aide à la croissance du tissu musculaire et à la restauration des acides aminés perdus pendant l'activité physique. Ce plat peut être consommé aussi bien pour le petit déjeuner que comme collation après l'entraînement.
Carottes + Tahini: Les carottes sont considérées comme extrêmement saines - elles contiennent des glucides sains, des fibres, des vitamines A, B, K et du potassium. Tahini (pâte de sésame) contient également beaucoup de vitamines et de minéraux ainsi que des protéines. La fibre du tahini aide à réduire l'apport calorique, a un effet anti-inflammatoire et maintient la santé intestinale.
Olives + Tomates: Les olives agissent comme une excellente source de fibres, qui soutient le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et stimule les intestins. Les tomates, à leur tour, contiennent le lycopène antioxydant unique, ainsi que de la vitamine A, du fer et du potassium.
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