L'apport quotidien en phosphore est déterminé en fonction de l'âge.
De plus, l'indicateur recommandé peut augmenter si une personne est engagée dans des travaux physiques pénibles ou des sports de manière continue :
• Les enfants et les adolescents doivent consommer environ 1 500 à 2 500 mg par jour.
• Les femmes pendant l'allaitement ou la grossesse doivent recevoir jusqu'à 1500-3000 mg avec de la nourriture.
• Pour un adulte, vous avez besoin d'au moins 800 mg.
La dose de consommation recommandée est comprise entre 1300 et 1600 mg.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire