Blague des experts : il y a tellement de potassium dans notre corps qu'un seul coup d'arme-jouet suffit. Si cela est traduit en chiffres, le contenu de cet élément est d'environ 180 grammes.
L'apport quotidien en potassium dépend de plusieurs facteurs :
• l'âge de la personne ;
• lester;
• mode de vie : sur le degré d'activité physique d'une personne ;
• état physiologique - avec des vomissements prolongés, de la diarrhée, des mictions, le corps a besoin de plus d'élément.
Pour les enfants, la norme est calculée selon la formule suivante: de 15 à 30 grammes pour 1 kilogramme de poids.
Les adultes devraient consommer 1 à 2 grammes de potassium par jour. Chez les sportifs, la dose quotidienne de minéral est légèrement plus élevée : jusqu'à cinq grammes.
Cependant, une personne est constamment sous l'influence de divers facteurs objectifs et subjectifs, ce qui peut entraîner des écarts par rapport à ces normes. En médecine, on les appelle hypokaliémie et hyperkaliémie.
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