Dans les leaders du contenu du potassium, il y a du thé vert, du kuraga et du cacao. Ils ont de 1,7 à 2,5 g de substance pour 100 g du produit. De plus, le potassium est présent dans les produits suivants:
• lait;
• fromage à pâte dure;
• fruits secs;
• bœuf;
• betterave;
• avocats;
• noisettes;
• champignons;
• poisson;
• grain de sarrasin;
• patate.
En fait, cette liste peut être continue indéfiniment. Il faut se rappeler que dans le processus de préparation des produits pour la consommation, une grande quantité de substance reste dans l'eau, il n'est donc pas recommandé de les tremper d'abord. Il est préférable de cuire les plats cuits à la vapeur ou de manger sous forme crue, si possible.
Une alimentation équilibrée, qui aidera à maintenir le niveau normal de potassium dans le corps, devrait contenir des produits avec une teneur en sodium.
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