De quelles sources pouvons-nous obtenir du bore? Pour nous, comme pour les animaux, les aliments végétaux sont sa source, et surtout le bore se trouve dans les raisins, les pommes, les poires et les carottes. On le trouve également dans les rutabagas et les betteraves, les pruneaux, les noix, les tomates, les légumineuses, les dattes, le miel, certains fruits de mer et les céréales - en petites quantités.
Il y a aussi du bore dans le vin et la bière - à condition qu'ils soient préparés de manière traditionnelle, et non ceux utilisés par l'industrie moderne, mais il ne vaut guère la peine d'augmenter la consommation de boissons alcoolisées afin de reconstituer la quantité de bore dans le corps.
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