Un excès de bore, cependant, n'est pas moins dangereux, bien qu'il soit presque impossible de l'obtenir avec de la nourriture ordinaire. Une surdose de bore dans le corps ne peut survenir qu'avec son apport supplémentaire sous forme de suppléments et d'autres médicaments.Par conséquent, le bore ne doit en aucun cas être pris sans l'avis de spécialistes.
Et les experts considèrent le bore comme toxique et avertissent que le dépassement de la dose et une utilisation prolongée et incontrôlée peuvent entraîner des maladies gastro-intestinales, des dommages au foie, aux reins et au système nerveux. La limite de toxicité pour un adulte est considérée comme une dose quotidienne allant jusqu'à 14 mg, bien que certains experts disent que cette quantité n'a pas encore été établie avec précision.
Il n'est pas recommandé de consommer plus de 3 mg de bore par jour. Si ce taux est constamment dépassé, une intoxication peut être provoquée. Dans de tels cas, l'appétit est perdu, des nausées, de la diarrhée, des vomissements et une perte de poids peuvent survenir; des maux de tête, de l'anxiété et d'autres symptômes dangereux apparaissent. Lorsque de très fortes doses de bore sont prises, un résultat mortel est possible.
Dans les compléments alimentaires complexes, le bore, dans la plupart des cas, est présent sous une forme mal digestible, il est donc préférable de s'assurer que le régime contient toujours les aliments nécessaires contenant cet élément. Aujourd'hui, des préparations sont déjà apparues dans lesquelles le bore correspond à sa forme naturelle: elles sont un peu plus chères, mais le bore dans leur composition est presque complètement absorbé par le corps humain.
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