Les préparations de molybdène, comme tout autre complément alimentaire, doivent être accompagnées d'un mode d'emploi décrivant en détail la posologie et le mode d'utilisation. Et bien que le molybdène fasse partie des oligo-éléments peu toxiques pour l'homme, la quantité indiquée dans l'annotation doit être strictement respectée. En règle générale, divers fabricants ont une dose de 75 à 300 microgrammes par jour pour les adultes et de 15 à 150 microgrammes pour les enfants.
Molybdène - comment prendre?
Pour que les suppléments de molybdène soient bénéfiques, il est important de savoir comment les prendre correctement. L'assimilation maximale du minéral par l'organisme est réalisée s'il est consommé avec de la nourriture. Vous ne devez pas augmenter la posologie sans l'autorisation d'un médecin, car un excès de molybdène entraîne un certain nombre de conséquences négatives, notamment une diminution de la synthèse de la vitamine B12. Heureusement, une surdose de molybdène est assez rare. La consommation de ce minéral est parfaitement contrôlée par le corps humain, et avec un apport excessif, son absorption diminue. Cependant, il faut savoir que prendre plus de 5000 mcg de molybdène par jour est dangereux pour la santé.
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