L'iode est nécessaire à une personne toute sa vie depuis sa naissance. Sa dose quotidienne requise ne change qu'avec l'âge et augmente également pendant la grossesse et l'allaitement.
Apport journalier en iode :
• Enfants de 0 à 1 an 50 mcg.
• Enfants de 2 à 6 ans 90 mcg.
• Enfants de 6 à 12 ans 120 mcg.
• Adolescents de plus de 12 ans et adultes 150 microgrammes.
• Personnes âgées 100 mcg.
• Femmes enceintes et allaitantes 200 mcg.
L'apport quotidien en iode indiqué dans le tableau concerne les personnes dont la glande thyroïde fonctionne normalement. En présence de maladies du système endocrinien et de troubles hormonaux, les posologies recommandées sont revues et peuvent atteindre 400 mcg.
Le corps humain n'est pas capable de synthétiser l'iode, par conséquent, il ne le reçoit que sous forme finie. Vous pouvez obtenir de l'iode en restant près de la mer, à l'aide de médicaments, ainsi que de la nourriture - sources de cet élément.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire