Une alimentation riche en sélénium peut aider à garder votre cœur en bonne santé, car de faibles niveaux de sélénium ont été associés à une augmentation des allégations de maladie cardiaque.
Dans une analyse de 25 études observationnelles, une augmentation de 50% des taux sanguins de sélénium a été associée à une réduction de 24% du risque de maladie cardiaque.
Le sélénium peut également abaisser les marqueurs de l'inflammation dans votre corps - l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque.
Par exemple, une revue de 16 études contrôlées, incluant plus de 433 000 personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, a révélé que la supplémentation en sélénium réduisait les niveaux de la protéine marqueur C-réactive pour l'inflammation (CRP).
De plus, il a augmenté les niveaux de glutathion peroxydase, un puissant antioxydant.
Cela indique que le sélénium peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque en réduisant l'inflammation et le stress oxydatif dans votre corps.
L'athérosclérose peut entraîner des problèmes de santé dangereux tels que des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques et des maladies cardiaques.
L'inclusion d'aliments riches en sélénium dans votre alimentation est un excellent moyen de minimiser le stress oxydatif et l'inflammation.
Le sélénium peut aider à garder votre cœur en bonne santé en contrôlant le stress oxydatif et en réduisant votre risque de maladie cardiaque.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire