Normalement, l'apport quotidien de chlore pour les adultes est de 4 à 6 grammes, contenu dans l'eau utilisée par les humains, les aliments cuits, le sel ajouté aux aliments. L'apport maximum par jour est de 7 grammes. Avec une consommation régulière de doses excessives de chlore, il existe un risque d'excès.
Besoin quotidien pour les garçons et les filles:
Âge (mg par jour)
• 0 à 3 mois - 300;
• 4-6 mois - 450;
• 7 à 12 mois - 500 à 600;
• 1 à 2 ans - 800;
• 2-3 ans - 900;
• 3-7 ans - 1000-1100;
• 7-11 ans - 1600-1700;
• 11-14 ans - 1800-1900;
• 14-18 ans - 2200-2300.
Un apport accru de chlore est nécessaire pour les maladies du tube digestif et lors de sports actifs par temps chaud, lorsqu'une personne transpire et que le macronutriment est éliminé. Il existe un complément alimentaire spécial calcium-chlore, mais son utilisation n'est possible que sur recommandation d'un médecin.
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