L'effet du chrome sur le corps humain dépend du respect du dosage autorisé du minéral. Il est recommandé de consommer environ 25 à 160 microgrammes de chrome par jour. Un adulte a besoin de jusqu'à 50 microgrammes d'une substance par jour. La portion pour les enfants selon les normes est de 11 à 35 mcg par jour.
S'il existe des indications particulières, la posologie peut être augmentée en tenant compte de l'état de santé et de la limite disponible de la substance pour l'organisme. Il est recommandé aux adolescents de consommer de 0,02 à 0,03 mg d'oligo-élément. Pendant l'allaitement, jusqu'à 0,05-0,2 mg de la substance sont nécessaires quotidiennement.
Le minéral est nécessaire à l'organisme lors de sports intensifs. Le chrome pour une personne qui s'entraîne régulièrement au gymnase doit être inclus dans l'alimentation quotidienne à raison de 0,15 à 0,2 mg.
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