Le cobalt, nous le considérons à travers le prisme de la vitamine B12, car c'est la forme naturelle de cobalt dont notre corps a besoin.
Les besoins quotidiens moyens sont de 0,1 à 1,2 mg. Au total, le corps contient jusqu'à 2 mg de l'élément, mais cette petite quantité est distribuée dans les organes vitaux - le foie, les tissus osseux, le sang, les reins, la glande thyroïde et les ganglions lymphatiques.
La norme quotidienne d'un macronutriment n'est pas définitivement déterminée et, en conséquence, des données contradictoires sont appelées. Mais il est assez précisément possible de déterminer les limites dans lesquelles l'élément a un effet bénéfique, elles varient d'environ 8 à 200 μg, en fonction de l'âge du poids corporel et d'autres facteurs tels qu'un régime végétarien, la boulimie et l'anorexie, le période de récupération après des blessures, des intoxications, des pertes de sang importantes et des brûlures. De plus, les grimpeurs, les personnes travaillant dans les montagnes peuvent être attribués à la catégorie de risque. Dans ce cas, il sera utile de prescrire des médicaments à teneur en cobalt, mais uniquement selon les recommandations du médecin.
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