Aujourd'hui, il n'y a pas de chiffre unique concernant les besoins humains quotidiens en cet oligo-élément. Cependant, des études menées par de nombreux auteurs indiquent que pour maintenir le métabolisme et une activité saine des organes et des systèmes, un adulte doit consommer environ 100 μg de cobalt pur par jour avec de la nourriture. Il est important de se rappeler que ce métal en concentrations élevées peut avoir un effet déprimant sur la santé humaine.
Dans ce cas, chacun doit surveiller attentivement la qualité et la quantité de son alimentation, car l'utilisation de plus de 350 mcg de cet oligo-élément pour 1 kg de poids nuit à la santé globale.
Souvent, une source naturelle de cobalt pour beaucoup est l'eau potable ordinaire, donc si votre région a une teneur en sel de cobalt d'environ 0,01 mg / L ou plus, tous les aliments riches en micronutriments doivent être retirés de l'alimentation. Sinon, une concentration dangereuse de celui-ci peut s'accumuler dans le corps.
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