Si nous parlons du corps d'un adulte, la quantité normale de potassium est d'environ 250 g. Afin de maintenir cette quantité constamment au niveau, il est nécessaire d'inclure dans votre alimentation quotidienne des aliments contenant cette substance en quantité suffisante. . L'apport quotidien en potassium est le suivant :
• 650 à 1700 mg pour les enfants.
• 1800 à 2200 mg pour les adultes.
• Environ 3500 mg pour les femmes enceintes.
• Environ 4 500 pour les athlètes et les personnes qui pratiquent une activité physique intense.
La norme de potassium dans le sang chez les femmes et les hommes est de 3,4 à 5,6 mmol / litre.
En outre, il convient de noter que les besoins quotidiens en potassium peuvent différer en fonction des conditions climatiques du lieu de résidence, de l'activité physique, du poids corporel et de l'état physiologique général de la personne. S'il y a une transpiration abondante, une personne prend des diurétiques, souffre de diarrhée prolongée et de vomissements, alors le taux d'apport en potassium devrait augmenter fortement.
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