Les vitamines contenant du potassium sont généralement soit des complexes minéraux pour la complémentation alimentaire, soit des préparations spécialisées pour traiter une carence de ce macronutriment dans l'organisme. Dans la composition des complexes vitaminiques, sa concentration atteint environ 2%, plus dans les préparations spécialisées.
Les vitamines de potassium et de magnésium sont utilisées spécifiquement pour la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires. Pour un usage indépendant, ces médicaments ne sont pas recommandés, car peut provoquer un excès de la substance dans le corps.
Une personne sans manque diagnostiqué de potassium dans le corps ne devrait pas prendre de médicaments spécialisés. Ce macronutriment est parfaitement absorbé par les aliments, qui peuvent constituer une grande partie de l'alimentation quotidienne. Pour équilibrer les éléments dans l'organisme, il suffit de réviser son menu et de privilégier les produits naturels, les pilules et les compléments alimentaires.
Les légumes et les fruits qui peuvent être consommés sans cuisson sont mieux consommés crus ou en smoothies. Pour d'autres, il vaut mieux opter pour une méthode vapeur ou cuire sans huile. Avec un effort intellectuel ou physique élevé, il est préférable d'introduire dans l'alimentation autant d'aliments que possible, qui contiennent le plus de potassium. De nombreux fruits, baies et fruits secs contiennent également du potassium et sont préférés pour les desserts et les collations.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire