L'apport quotidien de phosphore pour différentes catégories de personnes.

Les besoins quotidiens en minéraux varient en fonction de l'âge :

• un adulte doit fournir un minimum de 800 mg par jour, tandis que la quantité optimale est de 1200 à 1500 mg ;

• pour les femmes enceintes et allaitantes, le taux de consommation est de 1500-3000 mg ;

• les enfants auront besoin de 1 500 à 2 500 mg avant la puberté.

Il convient également de garder à l'esprit qu'avec un travail physique difficile, une personne aura besoin de 1,5 à 2 fois plus de phosphore.