La plupart des gens tirent suffisamment de phosphore de leur alimentation, surtout s'ils mangent beaucoup d'aliments qui contiennent des protéines et du calcium.
La plupart des aliments riches en protéines sont d'excellentes sources de phosphore. Ces produits comprennent :
• poule;
• dinde;
• porc;
• fruit de mer;
• des graines;
• produits laitiers faibles en gras comme le yogourt et le fromage cottage;
• des noisettes.
D'autres aliments faibles en protéines peuvent également être de bonnes sources de phosphore, mais le corps ne l'absorbe pas aussi facilement à partir de ces aliments. Ceux-ci inclus:
• ail;
• pommes de terre;
• grains entiers;
• brocoli;
• fruits secs.
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