2021/06/21

Quels aliments contiennent le plus de potassium ?

Le corps humain n'est pas capable de synthétiser des micro-éléments par lui-même, ils doivent donc provenir de l'extérieur.

Il existe un grand nombre d'aliments contenant du potassium, tant d'origine animale que végétale.


Aliments contenant du potassium.

Produit. Teneur en oligo-éléments (en mg pour 100 g).

Fromage hollandais, gruau de riz - 100

gruau de blé, jus de pomme - 120

oeufs de poule et lait naturel - 140

orge perlé - 172

carottes, oranges - 200

yaourt nature, ail, oignon - 260

flocons d'avoine, pêches - 362

chou - 370

sarrasin - 380

bananes - 400

avocat, cèpes - 450

pommes de terre bouillies - 630

graines de tournesol et petits pois - 710

cacahuètes et persil - 760

pignons, amandes - 780

raisins secs - 1020

raisins secs - 1060

son de blé - 1160

grains de café et cacao - 1600

abricots secs - 2480

thé - 2480

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