Pour les personnes en bonne santé, les besoins quotidiens en chlore sont de 4 000 à 6 000 milligrammes. Avec une alimentation équilibrée, la connexion dans le volume requis vient avec de la nourriture.
À ce jour, il n'y a pas de limite supérieure pour l'apport de chlore, mais la dose minimale est d'au moins 800 milligrammes par jour.
Pour les enfants, les besoins quotidiens en chlorures varient de 300 à 2300 milligrammes, selon l'âge de l'enfant.
La posologie quotidienne d'un macronutriment est de :
• pour les bébés jusqu'à 3 mois - 300 milligrammes ;
• pour les bébés de 4 à 6 mois - 450 milligrammes ;
• pour les bébés jusqu'à un an - 550 milligrammes;
• pour les enfants de 1 à 3 ans - 800 milligrammes ;
• pour les enfants d'âge préscolaire (5 à 7 ans) - 1100 milligrammes ;
• pour les écoliers de 7 à 11 ans - 1700 milligrammes;
• pour les adolescents de moins de 14 ans - 1900 milligrammes ;
• pour les garçons de 14 à 17 ans - 2300 milligrammes.
Le besoin de chlore augmente par temps chaud, sports intenses, consommation d'eau accrue et transpiration abondante.
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