La présence approximative de mg dans 100 g du produit est indiquée:
Graines de pavot - 1438
Fromage parmesan - 1184
Sésame - 975
Fromage de tofu - 683
Graines de chia - 631
Sardines en conserve à l'huile - 382
Amande - 269
Chou frisé - 254
Figues séchées - 162
Rucola - 160
Yaourt - 121
Lait de vache - 113
Épinards - 99
Haricots blancs bouillis - 90
Rhubarbe - 86
Caillé - 80
Graines de tournesol - 70
Orange - 70
Dates - 64
Haricots Edamame - 63
Gruau - 58
Raifort - 56
Œuf de poule - 56
Abricots secs - 55
Algues - 54
Brocoli - 47
Quinoa - 47
Artichaut - 44
Truite - 43
Pétoncles - 39
Lentilles - 35
Batat - 30
Raisins secs - 28
Radis 25
Framboise - 25
Chou-fleur - 22
Fraise - 16
Avocat - 13
Myrtille - 6
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