La carence en magnésium n'est pas rare de nos jours. Le stress, les produits qui ont subi un traitement technologique et qui ont donc perdu une grande quantité de substances utiles, d'alcool et de certains médicaments - tout cela contribue à la carence de cette substance dans le corps. Quels sont les autres symptômes d'une carence en magnésium ?
• Fatigue et étourdissements. Le magnésium est impliqué dans la production et le transport de l'énergie pour le corps, sa carence peut donc entraîner une fatigue accrue.
• Spasmes ou engourdissements musculaires. Les crampes accompagnent assez souvent un effort physique excessif et surviennent donc assez souvent chez les athlètes. Des crampes fréquentes et inexpliquées chez les personnes qui ne font pas d'effort physique intense peuvent être une conséquence d'une carence en magnésium.
• Modifications de la fréquence cardiaque. Le manque de magnésium affecte négativement le travail de tous les muscles humains, y compris le cœur.
• Pierres dans les reins. Contrairement à la croyance populaire, les calculs rénaux ne se forment pas en raison d'un excès de calcium, mais du fait que cette substance se combine avec l'oxalate. Le magnésium empêche cette association, protégeant ainsi l'organisme des calculs rénaux.
• Nausée et vomissements. Il est curieux que ces mêmes symptômes puissent également indiquer que le sang contient trop de cette substance.
• Changement de personnalité, attaques de panique, insomnie. Les sautes d'humeur, l'essoufflement, l'anxiété soudaine, les palpitations, les sentiments de confusion peuvent tous être le résultat d'un manque de magnésium. Si de telles conditions étaient extrêmement rares pour vous, mais sont récemment devenues plus fréquentes, il est logique de vérifier le taux de magnésium dans le sang.
• Hypertension. Des expériences récentes ont révélé un fait surprenant - parmi les sujets, les lectures de pression artérielle les plus basses étaient chez les personnes ayant les niveaux les plus élevés de magnésium.
• Ostéoporose. Une carence en magnésium entraîne une diminution des niveaux de calcium et une perte osseuse.
• Migraine. Le manque de magnésium peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins. C'est ce qui cause et exacerbe les migraines.
• Problèmes avec le tractus gastro-intestinal. La constipation soudaine et l'augmentation des crises de brûlures d'estomac sont aussi parfois une conséquence d'une carence en magnésium dans le corps.
• La bonne nouvelle est que vous pouvez compenser cette carence en modifiant légèrement votre alimentation. Il est important de noter qu'une carence importante en magnésium est très rare. Cela est dû au fait que le contenu de ce minéral est contrôlé par le système excréteur. Avec une carence en magnésium, le mécanisme de régulation est activé - les reins cessent d'excréter cette substance avec l'urine. Premiers signes d'un manque de magnésium dans l'organisme : nausées, fatigue générale et perte d'appétit.
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