La RDA pour le molybdène pour les hommes et les femmes est de 45 mcg (mcg - microgramme) par jour. En moyenne, les hommes adultes consomment environ 109 mcg de molybdène par jour, tandis que les femmes en consomment environ 76 mcg. Cela dépasse largement la quantité recommandée.
Pour les femmes enceintes et allaitantes, vous avez besoin de 50 mcg par jour. Le risque de toxicité pour l'homme à partir de sources alimentaires est très faible. L'apport maximal autorisé pour les adultes est de 2 mg par jour et ne se produit qu'avec une supplémentation par inadvertance.
De la naissance à six mois, il est recommandé de prendre 2 mcg par jour. Pour les enfants de 7 à 12 mois - 3 mcg par jour. Les bébés obtiennent généralement ce dosage facilement à partir du lait maternel.
Pour les enfants âgés de un à trois ans, il est recommandé de prendre 17 mcg par jour.
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