Le bore est considéré comme très sûr pour la consommation humaine et animale. Certains agriculteurs cultivent même des sols riches en bore et donnent des suppléments de bore au bétail pour réduire l'impact environnemental des radiations. Le bore est capable de piéger la radioactivité dans les sols, de l'ioniser et de réduire les risques potentiels pour la santé tels que le cancer. Il est largement utilisé dans l'industrie.
Cependant, avec d'autres nutriments, trop de bore peut également causer des problèmes. La toxicité du bore n'est pas un risque avec les aliments entiers. Mais prendre des doses élevées par le biais de suppléments peut potentiellement devenir dangereux et provoquer des réactions négatives. Par exemple, nausées, maux d'estomac, vomissements, diarrhée, douleurs abdominales, problèmes de peau, palpitations cardiaques, anxiété et dépression.
Les National Institutes of Health avertissent également les consommateurs que les suppléments de bore peuvent être nocifs pour les personnes souffrant de maladies hormonales sensibles. Par exemple, le cancer du sein ou de la prostate, l'endométriose et les fibromes utérins. Parce qu'il peut augmenter les niveaux d'oestrogène.
Les personnes atteintes d'une maladie rénale ou hépatique doivent utiliser les suppléments de bore avec beaucoup de prudence et consulter un médecin avant de les prendre. Les maladies existantes peuvent modifier la façon dont l'excès de bore et d'autres minéraux sont excrétés par l'organisme.
Il est préférable d'obtenir du bore à partir d'aliments entiers naturels, et non de suppléments.
Quelle quantité de bore est considérée comme un excès ?
On pense qu'une dose potentiellement élevée et dangereuse de Bore est supérieure à 20 g/jour pour les adultes et supérieure à 3-6 g/jour pour les enfants (selon leur âge). Cependant, de nombreuses études montrent une toxicité minimale ou nulle à ces niveaux, voire plus. La « dose maximale autorisée » de bore est de 1 à 20 mg par jour pour les adultes. Cela signifie que vous ne devez pas dépasser ce montant (sauf sous surveillance médicale). Les enfants de moins de 18 ans ne doivent pas dépasser des doses de bore de 17 mg par jour.
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