Le silicium est-il nécessaire au corps ?

Le silicium est le deuxième élément chimique le plus abondant sur Terre et le troisième oligo-élément le plus abondant dans le corps humain. On le trouve dans l'eau, les produits végétaux et animaux. Le rôle pleinement biologique du silicium dans l'organisme n'est pas encore établi, mais on sait qu'il participe à la synthèse du collagène, nécessaire au maintien de la résistance et de l'élasticité de la peau. Le silicium du cheveu est censé le protéger de la chute et lui donner de la brillance. Dans les ongles, il est contenu en grande quantité, étant leur principal minéral en termes de valeur.

En raison de ces propriétés bénéfiques, il existe un intérêt croissant pour l'utilisation du silicium dans les compléments alimentaires. Il peut être contenu sous diverses formes, et il faut faire attention à celles qui sont les plus sûres et qui ont la meilleure biodisponibilité. Elle dépend fortement de la forme sous laquelle le silicium pénètre dans l'organisme et peut varier de moins de 1 à près de 50 %.

Le danger d'un manque de silicium.

Des expériences menées par des scientifiques sur des animaux de laboratoire ont prouvé qu'une carence en silicium alimentaire provoque une déformation du squelette, un développement anormal du crâne et une structure osseuse anormale. Dans les articulations mal formées, une teneur réduite en tissu cartilagineux a été trouvée. Un enfant peut naître sous-développé, en l'absence de silicium dans le corps de la mère. Le rôle du silicium pour le corps humain n'est pas bien compris. Mais de nombreuses études indiquent qu'il est important pour la régénération des tissus, l'activation des processus vitaux, les cellules et le renforcement de l'immunité humaine.

Symptômes d'un manque de silicium pour le corps.

La cause de la carence en silicium est généralement son manque dans l'alimentation. Dans les pays développés, l'alcoolisme et l'anorexie mentale sont des causes fréquentes. Signes d'un minéral manquant :

• cheveux cassants et ternes, chute, sécheresse accrue de la tête ;

• décollement et fragilité des ongles ;

• amincissement de la peau, ce qui entraîne une mauvaise cicatrisation des plaies ;

• fractures osseuses fréquentes ;

• ruptures des tendons et ligaments ;

• fatigue générale, maux de tête ;

• perte d'appétit;

• sautes d'humeur soudaines ;

• problèmes de dents et de gencives.

Assez souvent, des symptômes d'utilisation excessive de silicium se manifestent également, qui se traduisent par l'apparition d'ecchymoses sur la peau et une irritation de l'estomac.

Le mal du silicium pour le corps.

Beaucoup de gens ont peur de voir un additif sous forme de dioxyde de silicium dans les produits. Mais on le trouve dans de nombreuses plantes vertes à feuilles, légumes, eau. Dans le corps humain, il ne s'attarde pas, il est excrété à l'aide des reins. Le dioxyde de silicium a été reconnu comme un additif alimentaire sûr par les organismes de contrôle alimentaire dans de nombreux pays. Mais une surdose de cette substance menace des ennuis.

Le silicium, à fortes doses, peut entraîner des conséquences indésirables pour le corps humain :

• L'utilisation à long terme d'antiacides contenant du silicium contribue à l'apparition de calculs rénaux. Les nanoparticules de dioxyde de silicium amorphe sont capables de traverser la barrière hémato-encéphalique, qui fait obstacle à la pénétration de substances nocives dans le cerveau. La pénétration des particules de silicium contribue au développement de la vascularite des petits vaisseaux, des maladies auto-immunes, de la polyarthrite rhumatoïde.

• Renforcement de l'effet diurétique. La prise de médicaments avec un excès d'eau peut entraîner une augmentation de la miction et une perte de calcium. Dans le diabète, cela peut affecter une forte diminution du taux de sucre dans le sang. Les suppléments de dioxyde de silicium améliorent la réponse de certains médicaments. Ne peut pas être utilisé avec des diurétiques, des suppléments de chrome.

Préparations avec du silicium dans une pharmacie.

Le silicium est aussi nécessaire au corps humain que les autres compléments alimentaires. Il est disponible sous forme de comprimés et de solutions. Les médicaments contenant du silicium sont utilisés dans le traitement de l'obésité, de l'athérosclérose, de la dystrophie et des rhumatismes. A ce jour, il existe deux types de silicium disponibles utilisés dans les industries pharmaceutiques et alimentaires : le dioxyde de silicium ; dioxyde colloïdal. Dans les préparations pharmaceutiques modernes, il est présent dans les antidiarrhéiques, les antiacides et les analgésiques.

Les suppléments nutritionnels en silicone les plus populaires qui renforcent non seulement les os et les tissus conjonctifs, mais aussi les cheveux, les ongles et la peau. Lors du choix, les facteurs importants sont la sécurité et la biodisponibilité. Par conséquent, vous devez choisir de telles préparations, où il y a du silicium produit à partir de produits naturels. Ceux-ci inclus:

• Extraits de plantes.

• Le bambou et les algues ont une forte concentration de silice, mais cela dépend de la région dans laquelle ils sont cultivés. La biodisponibilité de ces médicaments nécessite une acidité gastrique accrue pour la production d'acide orthosilicique.

• Gels de silicone colloïdaux. Ces produits sont composés de molécules d'acide silicique polymères insolubles en suspension. Comme les extraits de plantes, ils ne peuvent pas être absorbés directement à travers la paroi de l'estomac et ont donc un faible taux de dissolution.

• Acide orthosilicique stabilisé. Un concentré d'acide orthosilicique stabilisé liquide est présenté sur le marché des médicaments. Le taux d'absorption du silicium de telles préparations est beaucoup plus élevé.

L'augmentation de la teneur en silicium dans le corps se produit par les aliments, les extraits de plantes et les suppléments. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui souffrent d'ostéoporose.

Produits contenant du silicium.

Le silicium pour le corps humain est le principal liant structurel qui affecte le métabolisme des autres minéraux et nutriments. Environ 70% des éléments chimiques ne sont pas absorbés s'il n'y a pas assez de silicium.

Bien absorbé avec des substances : vitamine D ; bore; calcium; magnésium; manganèse; potassium. De nombreuses plantes absorbent et stockent le silicium du sol. Les plantes monocotylédones, les céréales, les graminées (comme le riz) absorbent l'acide orthosilicique du sol et le transforment en silicium polymérisé. Par conséquent, les aliments riches en fibres, comme les céréales, l'avoine, les légumes, ont une forte concentration de silex. Bien que les grains entiers soient une bonne source de silicium, il y est insoluble et ne peut pas être directement absorbé par le tractus gastro-intestinal.

Le silicium dans les aliments se dissout à l'aide de l'acide gastrique, qui est absorbé directement à travers les parois de l'estomac et des intestins dans le sang. Avec l'âge ou la maladie, l'acidité diminue et la capacité à absorber le silicium des aliments diminue également. Par conséquent, les personnes âgées ne sont pas en mesure de convertir les silicates alimentaires en acide orthosilicique biodisponible.

Le raffinage et le traitement des aliments qui éliminent les fibres contenant du silicium aident à réduire l'apport en silicium. De nombreux additifs utilisés par l'industrie alimentaire affectent l'absorption du silicium. Les suppléments peuvent augmenter le pH gastrique, réduire le taux d'hydrolyse des silicates alimentaires et favoriser la polymérisation de l'acide orthosilicique et des matériaux chélatés.

De nombreux aliments sont d'excellentes sources de silicium :

Banane

Porridge au son

Pain de grains entiers

Raisin

Bière

Rendez-vous

Gruau

Eau minérale

Lentille rouge bouillie

Haricots verts (bouillis)

Cassis

Carottes fraîches

Riz brun

Riz blanc

Flocons de maïs

Oignon

Concombre frais

Suédois

Melon

Laitue frisée

Haricots, épinards

Légumineuses

Une teneur élevée de la substance a été trouvée dans l'enveloppe des céréales, la coque du riz, de l'avoine et du blé. Dans les produits raffinés, sa quantité est fortement réduite.

Le rôle du silicium pour le corps humain.

L'élément est nécessaire pour éliminer les métaux lourds toxiques nocifs, il réduit la concentration de zinc dans les tissus. Avantages pour la santé du silicium :

• Renforce et maintient le tissu conjonctif des articulations, des ligaments et des muscles. Il est nécessaire à la formation du cartilage articulaire, car c'est la substance de liaison dans le réseau des glycosaminoglycanes qui attirent et retiennent l'eau dans l'articulation.

• Aide à augmenter l'absorption du calcium, ce qui crée un soutien pour le système squelettique. Dans les os, la silice est le composant principal qui compose la matrice de collagène, qui est remplie de calcium. Il est impossible de former des os sans calcium et dioxyde de silicium. Les chercheurs supposent que l'ajout de silice plutôt que de calcium à l'alimentation est nécessaire pour maintenir des os solides.

• Renforce les dents et les gencives.

• Soutient le système cardiovasculaire. Empêche le blocage des vaisseaux sanguins, rendant la paroi interne du tissu artériel moins perméable. Réduit le risque de lésions athérosclérotiques dans les vaisseaux sanguins, empêchant leur calcification.

• Favorise une meilleure digestion. La plupart des troubles de l'estomac et du tube digestif sont associés à une dégradation de la muqueuse du tractus gastro-intestinal. La silice est l'élément qui répare et entretient ces tissus.

• Améliore l'état du système immunitaire. La peau est la première ligne de défense contre les bactéries, virus et autres agents pathogènes. Le silicium crée un environnement alcalin qui neutralise l'excès d'acidité qui affecte négativement le système immunitaire.

• Guérit les blessures et les brûlures. Stimule la croissance rapide des tissus cutanés endommagés.

• Restaure les cheveux clairsemés, les ongles cassants, la peau sèche. Donne de la brillance aux cheveux, prévient l'alopécie, augmente la synthèse de collagène, ce qui contribue au bon état de la peau, à son élasticité et à la réduction des rides.

• Aide à éliminer l'aluminium. Le dioxyde de silicium s'est avéré être un bon éliminateur d'aluminium, dont une forte concentration dans l'organisme contribue au développement de la maladie d'Alzheimer.

• Désintoxication. La silice élimine activement les déchets, les toxines et les métaux lourds du corps. Les suppléments de silicium seront un bon ajout à tout programme de désintoxication.

• Aide à restaurer les muqueuses. La déshydratation provoque la destruction de la muqueuse des voies respiratoires. La consommation de silicium permet à la muqueuse de récupérer et empêche la pénétration des infections dans les voies respiratoires inférieures.

Le silicium ne pénètre à l'intérieur que par le tractus gastro-intestinal. L'absorption d'une substance est fortement influencée par la forme de silice (dioxyde de silicium). Les produits alimentaires d'origine végétale en contiennent sous forme d'oxyde de silicium et de silicates.

Qu'est-ce que le silicium, sa composition.

Le silicium est un cristal solide non métallique d'un poids atomique de 28. La densité de la substance est de 2,3 g par cm cube, le point de fusion est de 1414˚С. Le premier élément pur a été isolé en 1824 par le chimiste suédois Jacob Berzelius. C'est le septième plus répandu dans tout l'univers et le deuxième sur notre planète. Environ 25% de la croûte terrestre est constituée de silicium.

Il se produit naturellement sous forme d'oxyde (silice) ou de silicate. Il sert de formation de support dans le processus de croissance des tiges chez les plantes. Une grande quantité de la substance est concentrée dans la prêle, le bambou, les diatomées et les céréales. Nomination du silicium dans l'organisme Pendant longtemps, le silicium a été considéré comme une substance inactive qui ne participe pas aux processus biochimiques.

Ce n'est que récemment qu'il a été reconnu comme l'un des micronutriments les plus essentiels au métabolisme humain. Des concentrations élevées de silicium ont été trouvées dans des organes constitués de tissus conjonctifs : aorte ; trachée; structure osseuse; la peau. Le contenu de la substance dans la peau humaine est de 49,5 μg, dans les cheveux de 42 μg, dans les ongles - de 26,12 μg pour 1 g de tissu. Le contenu total de l'élément chez une personne pesant 70 kg est de 140 à 700 mg.

La plus grande quantité de silicium est concentrée : dans les reins ; foie; rate; poumons. L'acide orthosilicique libre, non lié aux protéines, s'accumule dans le sang. Sa faible teneur dans l'organisme entraîne la destruction du collagène, des os, ce qui crée des risques d'ostéoporose. Les tissus sains contiennent du silicium, mais sa quantité diminue avec l'âge, notamment dans l'athérosclérose et les maladies tumorales.

Le silicium est un composant important pour le corps humain dans la formation du collagène, une protéine qui donne force et flexibilité au cartilage articulaire, augmente sa capacité d'absorption des chocs et aide à la minéralisation osseuse. Les médecins attachent une importance particulière à la présence d'un élément lors de la ménopause chez la femme. Une personne a besoin de 5 à 10 mg par jour.

Tout le silicium alimentaire n'est pas bien absorbé, la proportion de son apport quotidien devrait donc être plus élevée. Cela est particulièrement vrai pour les zones dont le sol contient peu de silice.

Propriétés médicinales du silicium et de l'eau de silicium.

L'eau activée et structurée avec du silicium a des propriétés aseptiques et thérapeutiques et prophylactiques. Des chercheurs ont montré que cette eau détruit la flore coccique dans les tissus malades, augmente les forces immunitaires de l'organisme, abaisse la tension artérielle et le taux de cholestérol.

L'eau est recommandée dans le traitement des maladies inflammatoires du système digestif, du système génito-urinaire, de l'anémie. Il aide à nettoyer et à renforcer les vaisseaux sanguins, les muqueuses du corps, à améliorer la composition du sang.

L'eau de silicium est utilisée à des fins de prévention pour prévenir les maladies respiratoires, en cas d'infections et d'inflammations, elle est instillée dans le nez, des tuuntulas sont placées dans les oreilles.

L'utilisation de l'eau prévient les maladies infectieuses et virales (hépatite et dysenterie). L'eau améliore la fonction rénale, les processus métaboliques dans le corps.

Améliore l'état de la peau, des ongles et des cheveux.

Vous avez sans doute remarqué que chez les femmes enceintes, souvent à cause d'un manque de calcium (comme disent les médecins), les dents sont détruites. En fait, dans le corps des femmes enceintes, il y a un manque de silicium. Avec un manque de silicium, le calcium n'est tout simplement pas absorbé et sa carence se produit donc dans le corps.

Le réapprovisionnement du corps avec du silicium résout complètement ce problème. Les aliments riches en silicium ou en eau infusée de silex vous seront utiles. Vous pouvez boire une décoction de pelure de pomme de terre ou d'avoine, une infusion de prêle ou de son, qui contiennent du silicium.

Comment utiliser Silicium pour le traitement de l'eau ?

Pour cela, la pierre à feu, qui a été mentionnée ci-dessus, convient. Lorsqu'une pierre est immergée dans l'eau, de l'acide silicique est libéré du minéral, ce qui modifie comme par magie la structure de l'eau. Les anciens restes organiques dont cette pierre est composée agissent comme des biocatalyseurs capables d'accélérer les réactions redox se produisant dans l'eau.

L'eau devient vraiment cicatrisante, elle se stocke longtemps et ne se détériore pas, elle est totalement désinfectée et purifiée. Lorsqu'elles sont infusées, toutes les substances nocives contenues dans l'eau : radionucléides, métaux lourds se déposent au fond sous forme de sédiments. L'eau devient non seulement curative, mais aussi savoureuse, comme l'eau de source.

Le silicium peut-il être utilisé pour purifier et structurer l'eau ?

Vous avez probablement entendu parler de l'eau structurée. Un exemple d'eau structurée est les flocons de neige, lorsque l'eau gèle, ses molécules s'alignent dans différentes formes bizarres (et correctes). De la même manière que les basses températures, la musique classique, la prière ou tout simplement la gentillesse, des paroles sincères peuvent modifier la structure de l'eau. Et cette eau devient curative.

Il s'avère que l'eau structure et certains minéraux naturels. J'ai déjà écrit sur l'un d'eux, il s'agit de la shungite minérale, le silicium modifie également la structure de l'eau.

Plantes médicinales contenant du Silicium.

Le silicium est également présent dans de nombreuses plantes médicinales, à partir desquelles vous pouvez faire des infusions et des décoctions, infuser du thé et reconstituer votre corps avec cet élément.

Le silicium est présent dans les plantes pikulnik ou iris, l'ortie, la prêle, le tussilage, l'oiseau alpiniste et la pulmonaire, l'oseille de cheval.

Complètement le silicium provenant des aliments n'est pas absorbé par le corps, une partie en est perdue. Pour une meilleure absorption, les légumes, les fruits et les plantes sont mieux consommés crus ou soumis à un léger traitement thermique.

Produits contenant du silicium.

Les composés du silicium entrent dans la composition des produits végétaux et animaux. Fait intéressant, lorsque vous mangez des produits d'origine animale, l'absorption du silicium qu'ils contiennent est difficile, mais les fruits et légumes contenant des fibres peuvent accélérer ce processus.

Ralentit le processus d'absorption et la présence d'aluminium.

Les produits contiennent beaucoup de silicium :

• cerises et abricots,

• pommes, prunes, raisins secs,

• fanes de navet et de betterave, chou blanc,

• concombres et maïs,

• oignon, céleri et épinards,

• tomates mûres et potiron,

• topinambour et haricots,

• laitue et panais,

• feuilles de moutarde et de raifort,

• graines de tournesol et pelures de pomme de terre.

La norme du silicium dans le corps humain.

Les normes du silicium n'ont pas été précisément définies par les scientifiques, il y a encore des disputes et des débats. Selon certains rapports, le besoin quotidien d'une personne en silicium est de 5 à 50 g.Voici un tel flou. Apparemment, cela est dû au fait que lorsqu'une personne est en parfaite santé, elle a suffisamment de silicium qui pénètre dans le corps avec de la nourriture.

Et lorsque vous êtes malade, par exemple, avec des maladies telles que la maladie d'Alzheimer, l'ostéoporose ou les maladies cardiovasculaires, vous devez également prendre des compléments alimentaires contenant ce minéral.

Excès de silicium dans le corps humain.

Les surdoses systématiques dans la consommation de silicium ne sont pas non plus sans danger. Un excès de silicium dans le corps humain provoque des déviations dans le fonctionnement de l'organisme, qui peuvent se manifester par de l'irritabilité, de la fatigue chronique et de la dépression, ainsi qu'une diminution de la température corporelle. Un excès de silicium se répercute dans les cheveux, ainsi qu'un manque de celui-ci : les cheveux deviennent cassants et tombent.

Une concentration accrue de cet élément chimique dans le corps peut provoquer l'apparition de maladies telles que la silicose ou la fibrose pulmonaire, la formation de calculs rénaux et vésiculaires et la goutte.

Symptômes d'une carence en silicium.

En raison de l'absence de cet élément chimique, une famine de silicium se forme, ce qui se traduit par des symptômes aussi vifs:

• la chute, la fragilité et la fragilité des cheveux,

• l'apparition d'acné et d'acné,

• fragilité des ongles et fragilité des os (ostéomalacie),

• adoucissement et effacement de l'émail des dents,

• l'usure du cartilage et des articulations,

• fatigabilité et fatigue rapides, maux de tête, perte de mémoire,

• perméabilité capillaire facile,

• l'apparition d'ecchymoses et d'ecchymoses,

• apparition de maladies d'athérosclérose et de dysbactériose.

Des études récentes menées par des scientifiques associent le développement de maladies cardiaques, de la tuberculose, de l'hépatite, de l'hypertension, de l'arthrite, de la cataracte, à un manque de silicium dans le corps humain.

Un manque de silicium peut entraîner le diabète, la formation de maladies malignes, le développement de candidoses, une modification du fonctionnement du système nerveux (perturbation de la coordination des mouvements, sensation de faiblesse et d'irritabilité, sensation de peur).

Ainsi, avec une diminution de la concentration de silicium dans le sang à 1,2%, il existe un risque de développer un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque, à 1,4% - conduit au risque de diabète. À un taux de silicium de 1,6 %, le virus de l'hépatite est activé et à 1,3 %, des cellules cancéreuses naissent.

Et cela se produit parce que chaque jour, une personne excrète jusqu'à 9 g de silicium dans l'urine, et seulement 3 g sont reconstitués avec de la nourriture et de l'eau.

Le rôle du silicium dans l'organisme.

Pourquoi les vaisseaux sanguins perdent-ils de leur élasticité avec l'âge ? Oui, seulement parce que le tissu conjonctif se trouve également dans les parois des vaisseaux sanguins, il leur donne élasticité et force.

Le renouvellement du tissu osseux ne se fait pas non plus sans la participation du silicium. Dans ce processus, avec le silicium, le calcium, le strontium et le phosphore jouent un rôle important.

Le silicium est l'élément principal, sans lequel les processus métaboliques du magnésium et du fluor sont perturbés, et le calcium et le strontium ne sont pas du tout absorbés par l'organisme.

Le silicium pour le corps est une sorte de nettoyant, avec sa participation, les radionucléides, les métaux lourds et le chlore sont neutralisés, il lie les virus et les bactéries et les élimine du corps.

Avec sa participation dans le corps, la synthèse d'hormones, d'enzymes et d'acides aminés a lieu, sa présence est nécessaire à la transmission des impulsions le long des fibres nerveuses.

Silicium pour le corps humain.

Parmi les propriétés les plus importantes du silicium qui affectent la santé humaine figurent :

• effet bénéfique sur l'absorption du calcium et la croissance osseuse ;

• stimulation des systèmes nerveux et immunitaire ;

• régulation du métabolisme, stimulation de la formation de la plupart des enzymes, acides aminés et hormones ;

• impact sur la digestibilité du calcium, magnésium, strontium et autres oligo-éléments.

Le rôle biologique du silicium pour l'organisme est énorme, car il contient des tissus osseux et musculaires, il est concentré dans la glande thyroïde et les glandes surrénales, l'hypophyse et les ganglions lymphatiques, mais surtout il est présent dans le sang humain, où sa concentration atteint 3,9 mg par litre de sang. Il y a beaucoup de silicium dans les cellules des cheveux, de la peau, des ongles.

Le silicium dans le corps humain fait partie intégrante du collagène, et le collagène (protéine), avec l'élastine, soutient la structure du tissu conjonctif, lui donnant élasticité et force, qui sont présentes dans tout le corps.

Après tout, la peau, le cartilage, les ligaments, ce sont tous des tissus conjonctifs. En raison du manque de collagène (dont l'état normal dépend de la présence de silicium), elles perdent leur fermeté et leur élasticité, ce qui entraîne un relâchement des muscles et de la peau, et l'apparition de rides. Le cartilage souffre d'un manque de collagène, une inflammation des articulations se produit.

Où trouve-t-on le silicium dans la nature ?

Le silicium sous sa forme pure n'existe pas dans la nature, les composés de silicium se trouvent dans les roches, le sol, l'eau de mer, les plantes et la vie marine, les animaux terrestres et le corps humain.

Les entrailles de la terre stockent une énorme quantité de minéraux contenant du silicium. La silice, les silicates et les aluminosilicates sont considérés comme la forme la plus courante de composés de silicium naturel.

Parmi les composés de silicium sont largement distribués:

• composés binaires avec des non-métaux (silane, carbure, nitrure, phosphure...), on connaît les silanes lorsqu'on les rencontre dans la vie courante sous forme de caoutchouc, silicone, lubrifiants, émulsions ;

• oxydes, dioxydes (calcédoine et agate, améthyste et jaspe, cristal de roche et opale, quartz et sable de quartz, feldspaths) ;

• acide silicique et silicates (verre, porcelaine, faïence, zéolithe, ciment..).

Qu'est-ce que le silicium ?

L'élément chimique silicium dans le tableau périodique porte le numéro de série 14. C'est un non-métal, le nom latin du silicium est (Silicium) - Si.

Le silicium est si commun dans la nature qu'il occupe la deuxième place après l'oxygène et représente 30%, il y a environ 400 minéraux dans l'hydrosphère, la lithosphère et la biosphère dans laquelle il est contenu. Une grande quantité de cet élément est présente dans l'eau de mer, jusqu'à 3 mg. par litre d'eau.

Un grand nombre de composés différents de cet élément, une personne utilise pour la fabrication d'équipements, de verre, de matériaux de finition et de construction, de bijoux.

Le silicium dans la nature est présent sous la forme de deux modifications allotropiques, elles sont quelque peu similaires l'une à l'autre, mais diffèrent également par la structure du réseau cristallin et les propriétés, il s'agit de silicium cristallin et amorphe.

La valeur du silicium pour le corps humain.

Le silicium pour le corps humain joue un rôle énorme, étant un élément nécessaire à la santé.

Le manque de cet élément affecte les processus métaboliques, compromettant la santé humaine, le corps commence à vieillir rapidement. Les maladies se forment les unes après les autres, se développant comme une boule de neige.

Une carence en silicium dans le corps affecte le travail des organes et systèmes internes, les vaisseaux sanguins, les os, les tendons, la peau, la mémoire - c'est la vieillesse précoce pour vous.

Même les plantes avec sa carence dans le sol commencent à tomber malades, et si ce n'est pas assez dans l'eau de mer, la reproduction des algues s'arrête.

C'est un élément chimique aussi important pour la santé que le sélénium, dont j'ai déjà parlé. A lire ici et ici.

Manque et excès de bore dans le corps.

Symptômes de carence en bore :

• retard de croissance ;

• troubles du système squelettique ;

• prédisposition accrue au diabète.

Signes d'un excès de Bore :

• perte d'appétit;

• nausées, vomissements, diarrhée ;

• éruption cutanée avec desquamation persistante - "psoriasis borique" ;

• confusion mentale;

• anémie.

Propriétés utiles et effet du bore sur le corps.

Le bore est impliqué dans la construction des membranes cellulaires, du tissu osseux et de certaines réactions enzymatiques dans le corps. Il aide à réduire le métabolisme basal chez les patients atteints de thyrotoxicose, améliore la capacité de l'insuline à abaisser la glycémie.

Le bore a un effet positif sur la croissance corporelle et l'espérance de vie.

Aliments riches en bore (B).

Disponibilité estimée dans 100 g de produit

1050 mcg - Sarrasin

730 mcg - Pois

670 mcg - Lentilles

610 mcg - Haricots

490 mcg - Gruaux d'orge

290 mcg - Betteraves

280 mcg - Gruau

274 mcg - Maïs

270 mcg - Pomme

245 mcg - Chou blanc

200 mcg - Carotte

200 mcg - Citron

175 mcg - Aubergine

100 mcg - Kiwi

Les besoins quotidiens en bore n'ont pas été déterminés.

Signes d'excès de bore.

Le bore lui-même est assez toxique. On pense qu'il est impossible d'atteindre son excès avec l'aide de la nourriture seule. Fondamentalement, la carence est due à la prise incontrôlée de compléments alimentaires.

Cet antiseptique est à usage externe uniquement. Peut-être l'absorption du médicament à travers la peau et les muqueuses. Chez les femmes, l'intoxication peut être due à son absorption pendant les douches vaginales et chez les nourrissons - après le traitement des mamelons et l'alimentation ultérieure. Dans de rares cas, l'intoxication survient après une ingestion accidentelle.

La dose létale d'acide borique est de 5 à 20 g.Il est toxique, agit non seulement sur le tractus gastro-intestinal, mais également sur le foie, les reins, les poumons et le système nerveux central. Avec une intoxication chronique au bore, le poids corporel diminue. La peau est squameuse, couverte d'une éruption cutanée, les cheveux tombent. Du côté du foie, une hépatose graisseuse se développe, du côté des reins - hématurie (mélange de sang dans l'urine). L'anémie se développe, l'immunité diminue. Détérioration typique du système reproducteur des hommes et des femmes.

Le bore réduit l'activité de certaines vitamines, inactive un certain nombre d'enzymes, incl. et l'alcool déshydrogénase. Par conséquent, avec son excès dans le corps, les effets toxiques de l'alcool deviennent plus prononcés et la gravité du syndrome de la gueule de bois augmente.

En cas d'intoxication par un microélément, vous devez immédiatement arrêter de prendre tous les médicaments contenant du bore. Et même l'utilisation externe de l'acide borique n'est pas souhaitable. Le traitement vise à la désintoxication et à l'élimination des symptômes pathologiques.

Interaction du bore avec d'autres substances.

Il régule les échanges de calcium, magnésium, fluor, phosphore, zinc. Empêche l'excrétion de calcium, magnésium par les reins. Active vit. D, réduit l'activité de vit. B2 et B12. De plus, B favorise l'excrétion de vit. C, et déplace le cuivre du corps. En grande quantité, il renforce les effets négatifs de l'alcool.

Métabolisme.

Le bore reçu dans le cadre des produits alimentaires est rapidement absorbé dans le tractus gastro-intestinal. La biodisponibilité est élevée - environ 90%. De plus, avec le flux sanguin, il est transporté vers les organes et les tissus. La concentration plasmatique est de 0,02 à 0,075 µg/ml. Avec un apport excessif d'un microélément, cet indicateur augmente. La distribution dans les tissus est inégale. Plus de 50% de celui-ci se trouve dans les os, environ 10% - dans les tissus mous. Le bore est excrété par les reins. Mais une certaine quantité peut s'accumuler, s'accumuler dans le corps.

Analogues synthétiques du bore.

Le médicament contenant du bore le plus connu est l'acide borique, H3BO3. Il est produit sous forme de solution d'alcool à 0,5%, 1%, 2% ou 3%. Extérieurement, l'acide borique est un liquide incolore. Il a un effet bactéricide, fongicide, astringent. Par conséquent, il est utilisé comme antiseptique dans la pratique gynécologique, ophtalmique, gynécologique et ORL. Cet antiseptique est également produit sous forme de pommade à 5 %.

En agriculture, il est utilisé comme engrais pour la nutrition des plantes. Dans la vie de tous les jours, il est souvent utilisé comme insecticide - un moyen de détruire les fourmis, les cafards. Il est également efficace dans la pédiculose.

L'acide borique est destiné à un usage externe uniquement - il est strictement interdit de le prendre à l'intérieur afin d'éviter les intoxications. Mais l'empoisonnement est possible même en cas d'utilisation externe - la substance peut être absorbée par la peau et les muqueuses.

Les préparations de bore pour administration orale sont représentées par divers additifs biologiques. Ici, il est combiné avec de nombreux autres macro et micronutriments. Ces fonds sont utilisés pour renforcer le système immunitaire, en tant que traitement auxiliaire des maladies du système cardiovasculaire, du système musculo-squelettique, des troubles de la ménopause.

Sources de bore.

Pour la plupart, on le trouve dans les aliments végétaux, principalement dans les céréales, les noix, les légumes et les fruits. Les plantes ont besoin de ce microélément pour la synthèse de composés organiques de bioflavonoïdes. Dans l'alimentation animale, dans le lait, la viande et les sous-produits de viande, au contraire, la teneur en bore est faible.

La teneur en B dans 100 g de produits alimentaires :

Produit. Contenu, mcg/100 g

 Abricot - 1050

Raisins - 625-2200

Soja - 750

Pois - 670

Haricots - 490

Riz - 224

Maïs - 270

Blé - 196

Raisins - 365

Pomme - 245

Kiwi - 100

Poire - 130

Citron - 175

Orange - 180

Cerise - 125

Cassis - 55

Framboise - 200

Tomates - 115

Aubergine - 100

Betteraves - 280

Pomme de terre - 115

Chou blanc - 200

Oignon - 200

De plus, l'oligo-élément se retrouve dans l'eau de nombreux réservoirs naturels. Surtout beaucoup de ses composés dans les eaux minérales alcalines.

Causes et signes d'une carence en bore dans le corps.

N'étant pas un oligo-élément essentiel et vital, sa carence ne présente pas de danger pour la vie. Sa carence est le plus souvent due à une mauvaise nutrition et à des maladies du tractus gastro-intestinal (tractus gastro-intestinal) avec une détérioration de la capacité d'absorption de l'intestin.

Dans le même temps, parallèlement à sa carence, il existe une pénurie de nombreux autres macro et microéléments. En règle générale, avec le bore, la quantité de calcium, de magnésium et de phosphore diminue. Pour cette raison, tout d'abord, le système squelettique souffre. L'ostéoporose se développe avec une fragilité pathologique des os.

L'ostéoporose est particulièrement prononcée chez les personnes âgées, ainsi que chez les femmes pendant la ménopause. La fréquence des maladies articulaires - arthrite et arthrose - augmente. La ménopause arrive plus tôt. Les femmes ont un risque accru de fibromes, de mastopathie, d'ovaires polykystiques et de maladies malignes du système reproducteur.

Les hommes sont sujets aux adénomes et aux cancers de la prostate. Le risque d'autres tumeurs malignes augmente également. La sphère mentale et émotionnelle-volontaire subit des changements négatifs. Il y a léthargie, léthargie, faiblesse générale. La pensée ralentit, la mémoire devient terne. Le risque de diabète sucré, d'anémie, de KSD augmente. La thrombocytopénie augmente le risque de diabète. L'immunité est réduite.

Les enfants sont rabougris. Chez l'adulte, des signes de vieillissement précoce apparaissent : peau flasque et ridée, dents qui s'effritent.

Besoin quotidien en bore.

Le corps d'un adulte contient environ 20 mg de B. La quantité quotidienne d'un microélément pénétrant dans le corps varie de 1 à 3 mg. La dose quotidienne minimale recommandée de bore est de 0,2 mg, la dose maximale est de 13 mg.

Action physiologique du bore.

Le bore est classé comme un oligo-élément conditionnellement essentiel. En termes simples, cela signifie que son contenu dans le corps est faible et qu'il n'est pas vital pour assurer les processus physiologiques. Néanmoins, ce microélément joue son rôle positif et certains de ses effets sont assez importants. Parmi eux, la participation à l'échange d'un certain nombre de minéraux et, surtout, de calcium. Le bore contribue au dépôt de calcium dans le tissu osseux. Ainsi, il renforce les os, les ligaments, améliore la mobilité articulaire. On pense que cette action est due au fait qu'elle active la vitamine. D, régule la libération de l'hormone parathyroïdienne par les glandes parathyroïdes.

En plus du calcium, le bore améliore le métabolisme d'autres éléments - magnésium, zinc, phosphore, fluor. Cela est peut-être dû à son effet stimulant sur le système nerveux central (SNC). Améliore les capacités de réflexion, la mémoire. Selon certains rapports, il réduit la gravité des manifestations de l'épilepsie. Déplace le cuivre. Cette propriété peut être utile dans les troubles métaboliques génétiques, lorsque le système nerveux central et le foie sont affectés en raison de l'accumulation de cuivre.

Participe à la synthèse des acides nucléiques et des protéines. Grâce à cet oligo-élément, des processus de renouvellement ou de régénération des tissus sont réalisés.

De plus, B réduit le taux de sucre dans le sang, ralentit l'oxydation de l'adrénaline. Il réduit également la quantité de tissu adipeux et augmente la masse musculaire. Son influence sur le système reproducteur masculin et féminin est perceptible. Régule le niveau des hormones sexuelles mâles et femelles. Cela réduit le risque de dysfonction érectile et d'adénome de la prostate chez les hommes. Et chez les femmes, il réduit la sévérité de la ménopause.

De plus, il réduit l'activité de la thyroïde (hormones thyroïdiennes) et élimine ainsi les effets de la thyrotoxicose. Ce micro-élément réduit la quantité d'oxalate dans l'urine et prévient le développement de KSD (urolithiase).

De plus, il a été constaté qu'il prévient l'apparition de néoplasmes malins.

Propriétés physiques et chimiques du bore.

Dans le tableau périodique, le bore est situé sous le n ° 5 du 13e groupe, dans la 2e période. Sa masse atomique est de 10,8. Trivalent, B (III). Extérieurement, c'est un solide cristallin avec une densité de 2,3 g/cm3 et un point de fusion de 2075°C. Il est incolore, mais à cause des impuretés, il prend une couleur grise ou brune. Cet élément est très durable et, dans cet indicateur, il est juste derrière le diamant et certains autres minéraux.

Haute résistance combinée à la fragilité. Il a les propriétés d'un semi-conducteur. Aux températures ordinaires, il est inerte et ne réagit qu'avec le fluor. Mais avec une augmentation de la température, son activité chimique augmente et le bore réagit avec les non-métaux (oxygène, azote, halogènes, phosphore), puis avec les métaux, avec lesquels il forme des sels de borure. Ses composés sont divers et se retrouvent souvent dans la composition des roches volcaniques et sédimentaires, dans l'eau des mers et des lacs. La teneur en B de la croûte terrestre est de 1,2 x 10-3 %.

Quels sont les problèmes et les interactions lors de la prise de Bora ?

Le bore est considéré comme très sûr pour la consommation humaine et animale. Certains agriculteurs cultivent même des sols riches en bore et donnent des suppléments de bore au bétail pour réduire l'impact environnemental des radiations. Le bore est capable de piéger la radioactivité dans les sols, de l'ioniser et de réduire les risques potentiels pour la santé tels que le cancer. Il est largement utilisé dans l'industrie.

Cependant, avec d'autres nutriments, trop de bore peut également causer des problèmes. La toxicité du bore n'est pas un risque avec les aliments entiers. Mais prendre des doses élevées par le biais de suppléments peut potentiellement devenir dangereux et provoquer des réactions négatives. Par exemple, nausées, maux d'estomac, vomissements, diarrhée, douleurs abdominales, problèmes de peau, palpitations cardiaques, anxiété et dépression.

Les National Institutes of Health avertissent également les consommateurs que les suppléments de bore peuvent être nocifs pour les personnes souffrant de maladies hormonales sensibles. Par exemple, le cancer du sein ou de la prostate, l'endométriose et les fibromes utérins. Parce qu'il peut augmenter les niveaux d'oestrogène.

Les personnes atteintes d'une maladie rénale ou hépatique doivent utiliser les suppléments de bore avec beaucoup de prudence et consulter un médecin avant de les prendre. Les maladies existantes peuvent modifier la façon dont l'excès de bore et d'autres minéraux sont excrétés par l'organisme.

Il est préférable d'obtenir du bore à partir d'aliments entiers naturels, et non de suppléments.

Quelle quantité de bore est considérée comme un excès ?

On pense qu'une dose potentiellement élevée et dangereuse de Bore est supérieure à 20 g/jour pour les adultes et supérieure à 3-6 g/jour pour les enfants (selon leur âge). Cependant, de nombreuses études montrent une toxicité minimale ou nulle à ces niveaux, voire plus. La « dose maximale autorisée » de bore est de 1 à 20 mg par jour pour les adultes. Cela signifie que vous ne devez pas dépasser ce montant (sauf sous surveillance médicale). Les enfants de moins de 18 ans ne doivent pas dépasser des doses de bore de 17 mg par jour.

Les meilleures sources alimentaires de bore.

Vous trouverez ci-dessous les 14 aliments les plus riches en bore. Un autre fait intéressant sur l'utilisation du bore ? Le bore agit comme un conservateur alimentaire naturel dans les aliments.

Parce que le bore aide à réduire la croissance bactérienne, c'est un moyen naturel de prévenir la détérioration des cultures. Ainsi, pendant les Première et Seconde Guerres mondiales, il a été ajouté aux aliments pour prolonger leur fraîcheur et réduire le nombre d'agents pathogènes alimentaires, lorsque la réfrigération n'est pas toujours possible.

• Haricots (noirs, citron vert, rouges, pois, mungo);

• Artichauts ;

• Baies ;

• Cerises;

• Patate douce;

• Oignon;

• Noix de pécan;

• Noix;

• Figues;

• Pruneaux/Prunes ;

• Les pêches;

• Abricots ;

• Cacao;

• Pommes;

• Poires;

• Avocat;

• Raisins (et pur jus de raisin) ;

• Des oranges;

• Café;

• Vin rouge;

• Lait frais (biologique, non pasteurisé).

Le bore combat le diabète.

Des études animales montrent que de faibles niveaux de bore peuvent renforcer les effets physiologiques associés au diabète. Ce sont des changements dans les niveaux de glucose sanguin (sucre) et de triglycérides. Les avantages du bore pour le corps comprennent son aide dans le métabolisme des glucides et la production d'insuline par le pancréas pour mieux contrôler les niveaux stables de sucre dans le sang. Par conséquent, à l'avenir, nous pourrions voir l'utilisation du bore inclure le traitement des formes de résistance à l'insuline.

Le bore guérit la peau et prévient les infections.

Les utilisations du bore incluent son rôle d'astringent pour prévenir ou traiter les infections cutanées. Par conséquent, l'avantage du bore pour le corps réside dans sa capacité à réduire les rougeurs, l'inflammation, la douleur et d'autres signes d'irritation. Pour la même raison, certaines personnes utilisent également le bore comme collyre naturel. Il aide à tuer les bactéries qui causent des ulcères et d'autres infections.

Le bore prévient et traite les infections à levures.

Le bore est l'ingrédient actif des comprimés utilisés pour traiter les infections à levures chez les femmes. Le bore, sous forme d'acide borique, est utilisé comme une alternative naturelle aux médicaments ou aux crèmes contre les infections à levures en vente libre. L'acide borique est considéré comme sûr et efficace lorsqu'il est injecté dans le vagin pour accélérer la guérison des infections douloureuses.

Selon les résultats d'une étude comparative en double aveugle examinant les effets du bore par rapport à un autre type de crème commerciale contre les infections à levures (à base de nystatine), le bore était mieux à même de traiter les infections à levures. 92 % des femmes ont ressenti un soulagement après 7 à 9 jours de traitement au bore contre 64 % avec la crème standard.

Le bore n'a causé aucun effet secondaire indésirable. Et aussi le produit est fabriqué indépendamment, ce qui est moins cher qu'une crème. Cela a conduit les chercheurs à conclure que l'acide borique est un fongistatique naturel et peut être une meilleure option rentable que les crèmes vaginales.

Le bore contribue à la formation d'une masse musculaire saine.

Certaines vitamines et certains minéraux sont mieux absorbés et utilisés par l'organisme lorsque les niveaux de bore sont plus élevés. Il est important pour développer la masse musculaire, brûler les graisses et prévenir la douleur en réparant les ruptures des tissus musculaires après l'exercice. Et comme le bore aide à stimuler la production de testostérone, il peut entraîner des niveaux d'énergie plus élevés et une augmentation plus rapide de la force.

D'autres recherches suggèrent également que l'utilisation du bore peut inclure une performance sportive accrue. Parce qu'il aide le cerveau à réfléchir rapidement, à mieux répondre aux stimuli et à démontrer la coordination œil-main. Et aussi garder les os et les articulations plus forts.

C'est l'une des raisons pour lesquelles le bore se trouve dans la plupart des poudres de protéines et des suppléments sportifs qui promettent les meilleurs résultats. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer sa capacité à influencer la composition corporelle et les capacités physiques sans être combinée à d'autres facteurs.

Le bore équilibre les hormones.

Les avantages du bore pour la santé résident dans sa capacité à aider à équilibrer les niveaux d'hormones sexuelles chez les femmes et les hommes, y compris les œstrogènes et la testostérone. Par conséquent, le bore aide à soulager les symptômes de la ménopause, le syndrome prémenstruel, et est également efficace pour augmenter la fertilité. Dans les études animales, la carence en bore a été liée à des problèmes de fertilité et à des malformations congénitales. Cela suggère que le bore peut jouer un rôle dans la reproduction saine et le développement fœtal.

Dans deux petites études de l'USDA, lorsque les femmes ménopausées ont d'abord mangé des aliments à faible teneur en bore, puis des aliments riches en bore, elles ont perdu moins de calcium et de magnésium dans leur urine. Ils avaient également des niveaux élevés, mais toujours considérés comme sains, d'œstrogène et de testostérone.

Le bore renforce les os.

L'utilisation du bore inclut également la capacité de prévenir la perte osseuse. Les avantages du bore pour le corps incluent également la protection des os en raison de son rôle dans la régulation de la fonction des œstrogènes.

De plus, des études montrent que le bore peut aider l'organisme à mieux fabriquer et utiliser la vitamine D. La vitamine D est un nutriment essentiel à la formation d'os sains, en plus de ses nombreuses autres fonctions. Par exemple, la fonction immunitaire et les processus cognitifs.

Une étude du département d'orthopédie de l'hôpital de la Croix-Rouge en Chine a révélé que la supplémentation en bore peut augmenter la formation osseuse. En plus d'inhiber la résorption osseuse, il offre une protection thérapeutique contre l'ostéoporose dans les études animales. Lorsque les rats ont été nourris avec des aliments à faible teneur en bore, une formation d'os spongieux et une perte osseuse dans les hanches et les vertèbres lombaires ont été observées. Ainsi qu'une condition ostéoporotique accrue. D'autre part, les rats ayant reçu des suppléments riches en bore ont montré des améliorations de la masse osseuse, de l'épaisseur osseuse et du volume osseux. Ainsi que des niveaux plus élevés d'estradiol (une hormone associée à la santé des os).

Le bore aide à combattre l'arthrite.

L'intérêt du Bore pour l'organisme réside dans sa capacité à intégrer le calcium dans le cartilage de l'articulation. Cela aide à prévenir la détérioration des articulations et les douleurs arthritiques. La recherche montre que les personnes ayant des concentrations de bore dans les os et le liquide synovial plus faibles présentent des taux d'arthrite plus élevés que les personnes ayant des niveaux plus élevés. D'autres études montrent que les os des patients utilisant des suppléments de bore sont beaucoup plus difficiles à couper que les os des patients n'utilisant pas de suppléments.

Selon certaines études épidémiologiques, dans les pays où l'apport en bore est plus faible (environ 1 mg ou moins par jour), l'incidence de l'arthrite est significativement plus élevée que dans les pays où l'apport en bore est plus élevé (moyenne de 3 à 10 mg par jour).

Le bore améliore la concentration et la fonction cérébrale.

La recherche montre que de faibles niveaux de bore peuvent contribuer à une pensée lente, à un développement cognitif médiocre et à des problèmes d'apprentissage ou de rétention d'informations. Le bore est considéré comme "la nourriture du cerveau". Cela peut aider à l'exécution des tâches, au contrôle moteur, à l'attention et même à la mémoire à court terme.

Lorsque les chercheurs ont comparé les effets d'un faible apport en bore chez des personnes en bonne santé avec des apports plus élevés, il y a eu une augmentation significative de la proportion d'activité cérébrale à basse fréquence et une diminution de la proportion d'activité à haute fréquence dans le groupe prenant plus de bore.

Les résultats ont montré une amélioration de la performance des tâches sur divers tests cognitifs et psychomoteurs dans le groupe recevant plus de bore. En plus d'améliorer le temps de réaction, la motricité et la dextérité manuelle, la coordination œil-main, l'attention, la perception et la mémoire à court et à long terme.

Dose quotidienne recommandée de bore.

Vous pouvez vous assurer d'obtenir suffisamment de bore en mangeant une variété d'aliments naturels. La plupart des gens consomment généralement suffisamment de bore pour répondre à leurs besoins. Bien que les niveaux exacts de bore ne soient pas encore exactement connus et varient considérablement selon l'endroit où la nourriture a été cultivée.

D'après les résultats de la recherche, la plupart des gens semblent tirer la majeure partie de leur bore du café, du lait, des pommes, des haricots et des pommes de terre. Ensemble, ces aliments représentent environ 27 % du bore consommé par la plupart des gens.

Il existe peu d'études concernant le rôle exact du bore dans le corps. Par conséquent, une fonction biologique claire du bore chez l'homme ou un apport nutritionnel recommandé n'a pas encore été établi.

Au lieu de cela, une "limite supérieure" a été fixée pour le bore, indiquant la quantité que la plupart des gens peuvent consommer tout en préservant leur santé sans éprouver de signes de carence ou de toxicité.

La limite supérieure pour Bohr dépend de l'âge et du sexe et est la suivante :

• 1-3 ans : 3 mg par jour ;

• 4 à 8 ans : 6 mg par jour ;

• 9-13 ans : 11 mg par jour ;

• 14-18 ans : 17 mg par jour ;

• Adultes de 19 à 50 ans : 20 mg par jour ;

• Femmes enceintes : 17–20 mg par jour ;

• Femmes qui allaitent : 17-20 mg par jour.

Cela signifie que le "niveau d'apport supérieur tolérable" du bore, la dose maximale à laquelle aucun effet nocif n'est attendu, pour les adultes est de 20 mg par jour. Cela s'applique également aux femmes enceintes ou allaitantes de plus de 19 ans.

Par exemple, dans la plupart des études pour le traitement de l'arthrose, une dose quotidienne de 2,5 à 6 mg de Bore a été administrée. La dose active la plus faible montrant des effets bénéfiques est d'environ 3 mg par jour pour les adultes. Prendre 20 mg de Bourne par jour est considéré comme une dose très élevée. Et la plupart des études montrent qu'il est préférable de commencer avec une dose plus faible d'environ 3 à 6 mg par jour. Pour plus de sécurité, ne prenez pas de fortes doses sans consulter votre médecin.

Comment obtenir suffisamment de bore?

Le bore se trouve naturellement dans de nombreux aliments entiers, en particulier les haricots, les noix, les grains entiers et les avocats. Et aussi dans les fruits comme les baies, les prunes, les oranges et les raisins. On le trouve également dans l'eau dans une certaine mesure, bien que nous tirions la majeure partie de notre bore de notre alimentation.

Le type de bore que nous obtenons des aliments est principalement l'acide borique, B(OH)3, que l'on trouve naturellement uniquement dans les plantes. Les chercheurs pensent que le bore agit pour stabiliser les molécules dans les plantes, y compris les polysaccharides et les stérols bénéfiques. Bien que la manière exacte dont Bohr agit à la fois sur les plantes et sur les humains ne soit pas encore entièrement connue.

Une autre théorie est que le bore aide à équilibrer les niveaux de pH. Il aide également le corps à transformer d'autres minéraux tels que le magnésium, le calcium et le phosphore pour produire des enzymes digestives essentielles. L'une des utilisations les plus étudiées du bore est sa capacité à augmenter les niveaux d'œstrogène chez les femmes et les hommes. C'est l'une des raisons pour lesquelles il a été associé à des os sains et à moins de signes de maladies liées à l'âge. Par exemple, le déclin cognitif et l'arthrite. Bien que nous ayons encore beaucoup à apprendre sur ce minéral.

Pourquoi le bore est-il nécessaire dans le corps ?

Le bore est un oligo-élément important et dans la plupart des cas sous-utilisé que l'on trouve naturellement dans certains aliments ainsi que dans l'environnement. L'avantage du bore pour le corps est d'ajouter de la densité osseuse, qui maintient une structure squelettique solide, prévenant l'ostéoporose. Aide à traiter des conditions comme l'arthrite et améliore la force et la masse musculaire.

Le bore est utilisé par de nombreux athlètes et culturistes car on pense qu'il augmente la capacité du corps à produire et à utiliser la testostérone. Par conséquent, il est utile pour la récupération après l'exercice, la prévention de la douleur, la construction de la masse musculaire et le maintien de la solidité des os. De plus, dans certains cas, le bore a été associé à une amélioration des fonctions cérébrales, car il aide à augmenter la concentration, l'attention et la capacité à absorber de nouvelles informations.

Sinon, comment le bore peut-il être utilisé? Le bore a été lié à la prévention des maladies, notamment :

• Arthrite;

• Ostéoporose et os faibles ou brisés;

• Faible concentration ou « brouillard cérébral » ;

• Mauvaise mémoire;

• Signes de vieillissement sur la peau ;

• Aggravation des symptômes de la ménopause et du SPM;

• Allergies ;

• Muscles faibles ;

• Parasites gastriques et digestifs ;

• Infections à Candida et à levures;

• Infections oculaires.

L'utilisation du bore inclut même la capacité d'aider les animaux souffrants. Les chevaux, les moutons et les autres animaux de compagnie qui développent des signes d'arthrite reçoivent parfois des suppléments de bore pour aider à soulager la douleur et l'inflammation.

Le niveau de bore dans les aliments dépend fortement du sol dans lequel les cultures sont cultivées. Les animaux qui paissent sur des sols appauvris et pauvres en bore ont moins de muscles et plus de douleurs osseuses et articulaires à mesure qu'ils vieillissent que les animaux élevés sur des sols riches en bore.

Pourquoi le bore est-il dangereux ?

Il est préférable d'obtenir du bore non pas à partir d'additifs, mais à partir de produits naturels afin d'éviter l'accumulation dans le corps et la manifestation de propriétés toxiques par celui-ci. L'apport de suppléments de bore doit être convenu avec le médecin, en particulier en cas de maladies rénales et hépatiques, car ils affectent le métabolisme des minéraux.

Le non-métal ralentit l'absorption de l'acide ascorbique. Améliore l'action des médicaments antidiabétiques, des chondroprotecteurs, des agents antiseptiques et antimicrobiens. Contre-indiqué dans l'endométriose, les fibromes utérins, le cancer du sein, le cancer de la prostate.

Quels aliments contiennent du bore ?

L'élément bore se trouve dans :

• haricots, pois chiches ;

• noix de pécan, noix;

• sarrasin ;

• avocats, bananes ;

• pois, lentilles, soja;

• cerises, cerises, prunes, pommes, pêches, abricots, raisins, figues, kiwis ;

• Fruit de mer;

• grains de café;

• lait non pasteurisé ;

• pommes de terre, betteraves, aubergines, oignons, artichauts, maïs, choux ;

• raisins secs, pruneaux;

• cacao;

• dattes;

• vin rouge.

Un excès de bore dans le corps.

Optimal est l'apport quotidien de bore dans le corps à raison de 1 à 3 mg. Pendant l'allaitement, le taux peut être augmenté (selon les recommandations du médecin).

L'élément obtenu avec de la nourriture est excrété par le système excréteur. Sa concentration dans les aliments est loin d'être une dose toxique. Un surdosage est possible lors de la prise de suppléments contenant du bore.

Un excès de non-métal est signalé par :

• indigestion ;

• dermatite, érythème ;

• déshydratation ;

• perturbation des reins, du foie ;

• mal de tête;

• perte de cheveux;

• cardiopalme ;

• manque d'appétit;

• augmentation de l'anxiété.

Un excès de bore menace de troubles immunitaires, d'entérite et du développement de processus tumoraux. La dose toxique pour l'homme pouvant provoquer le coma et la mort est de 4 g.

Carence en bore : symptômes.

 Carence en bore : symptômes.

• assèchement de la peau ;

• fragilité des os ;

• crampes musculaires;

• défaillances du cycle menstruel ;

• fatigue chronique;

• faiblesse musculaire;

• somnolence ;

• troubles de la mémoire, défocalisation ;

• retard de croissance ;

• lithiase urinaire ;

• anémie ;

• diminution de la concentration de plaquettes.

En plus de la lithiase urinaire, du déclin cognitif et de la dégénérescence du tissu osseux, la carence en éléments est lourde de :

• troubles hormonaux ;

• Diabète;

• obésité;

• apparition prématurée de la ménopause ;

• dysérection;

• dystrophie cornéenne.

Propriétés antidiabétiques du bore.

Il normalise le métabolisme des glucides, le pancréas, la production d'insuline, augmente la sensibilité à l'hormone. Le manque d'un élément aggrave les marqueurs immunologiques : il provoque une augmentation du taux de glucose, des concentrations de triglycérides.

Le bore comme agent antiseptique.

L'acide orthoborique sert d'antiseptique, d'insecticide et d'agent antiprurigineux. Il a un effet astringent, aidant à soulager les irritations cutanées. Utilisé dans le traitement des infections à levures.

Le bore contribue à la croissance de la masse musculaire.

En activant la production de testostérone, le bore augmente l'endurance et l'énergie. Permet d'améliorer les performances sportives, de récupérer rapidement après l'entraînement. Favorisant une absorption et une assimilation de haute qualité des protéines, stimule la croissance du tissu musculaire (l'élément fait partie des suppléments protéiques).

Le bore rétablit l'équilibre hormonal.

Aide à équilibrer la concentration des hormones sexuelles. Soulage les symptômes de la ménopause, le syndrome prémenstruel, augmente la fertilité. Sa carence est lourde d'infertilité, de dysfonction érectile, de malformations congénitales chez les nouveau-nés.

Le bore renforce les os.

Aide à prévenir la perte osseuse, favorise la pénétration du calcium dans le cartilage, empêchant leur déformation et le développement de l'arthrite, de l'ostéopénie, de l'ostéoporose. Régule la production d'œstrogène (avec une diminution du niveau d'hormones stéroïdes, les os deviennent également cassants).

Stimule la production et l'absorption de la vitamine D. En plus de soutenir le système squelettique, cet élément affecte la fonction immunitaire et les processus cognitifs.

Le bore active le cerveau.

Ce non-métal améliore les fonctions psychomotrices, la concentration, l'apprentissage.

La consommation systématique de moins de 1 mg d'un élément par jour entraîne une détérioration de la mémoire, des capacités d'analyse et une diminution de la concentration. Le rapport des rythmes cérébraux est perturbé. Dans le contexte d'un déficit d'ondes alpha, l'activité bêta augmente, ce qui se traduit par une augmentation du stress psycho-émotionnel.

Norme quotidienne et sources de bore.

Les chiffres exacts des besoins quotidiens en bore n'ont pas été établis, mais les dosages approximatifs sont de 1,5 à 3 mg pour les adultes. Une telle quantité de bore est contenue dans certains complexes de vitamines et de minéraux. La carence en bore est extrêmement rare et presque la dose quotidienne complète peut être obtenue à partir des aliments en mangeant plus d'aliments contenant du bore.

La liste des aliments riches en bore comprend :

• avocat;

• cacahuètes;

• pruneaux ;

• raisin;

• haricots;

• lentilles;

• grain de raisin.

Dans certains cas, un médecin peut prescrire des suppléments spéciaux de bore comme traitement. Étant donné que l'excès peut entraîner de graves conséquences, soyez prudent et consultez toujours votre médecin avant de prendre de tels suppléments.

Le bore maintient l'équilibre hormonal.

Cet oligo-élément est important pour les femmes comme pour les hommes. À la suite de la recherche, le résultat suivant a été révélé : les suppléments de bore provoquent une augmentation des niveaux de testostérone et d'estradiol.

Le bore réduit l'inflammation.

Le bore est efficace pour réduire les protéines marqueurs inflammatoires appelées "cytokines", en particulier hs-CRP et TNF-α. Ces 2 cytokines sont associées à l'obésité, à la résistance à l'insuline, aux maladies cardiaques, à la dépression et à de nombreuses autres maladies. En réduisant l'inflammation et en activant les cellules qui réparent les articulations et les os, le bore est considéré comme un traitement naturel efficace contre l'arthrose.

Le bore prévient la carence en vitamine D.

Tout d'abord, vous devez savoir que la vitamine D joue un rôle énorme dans notre corps et est très importante pour la santé. Par conséquent, il est impératif de faire attention au fait que le bore prévient la carence en cette vitamine. Il augmente la demi-vie de la vitamine D, ce qui signifie qu'il augmente la durée pendant laquelle la vitamine est utile dans le corps.