L'insomnie est un symptôme courant d'une carence en magnésium. Les personnes à faible taux de magnésium éprouvent souvent un sommeil agité, se réveillant souvent la nuit. Le maintien de niveaux sains de magnésium entraîne souvent un sommeil plus profond et plus sain. Le magnésium joue un rôle important dans le maintien d'un sommeil profond et réparateur en maintenant des niveaux sains de GABA (un neurotransmetteur qui régule le sommeil). De plus, de faibles niveaux de GABA dans le corps peuvent rendre la relaxation difficile. Le magnésium joue également un rôle clé dans la régulation du système de réponse au stress du corps. Une carence en magnésium a été associée à une augmentation du stress et de l'anxiété.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire