Quels aliments contiennent du magnésium.

Un oligo-élément n'est pas produit par le corps, mais provient de sources externes - avec la nourriture, l'eau, les médicaments et les compléments alimentaires. C'est avec le changement de régime alimentaire et l'engouement pour la restauration rapide que la pénurie catastrophique de celui-ci parmi la population, qui n'a pas été observée au milieu du siècle dernier, a été provoquée.

Une liste des aliments qui contiennent le plus de magnésium:

• fibre;

• graines de citrouille;

• les légumineuses;

• cacao;

• des noisettes;

• riz non poli;

• orge perlée;

• épinard;

• les algues;

• cacahuètes;

• fruits secs.