L'absorption de Mg est réduite après avoir mangé des aliments gras, de la caféine, des quantités élevées de protéines, de l'alcool et du tabagisme. Par conséquent, il est préférable de prendre le médicament à jeun. Si un oligo-élément est destiné à améliorer le sommeil, avant de l'utiliser, vous devez vous abstenir de manger et de boire pendant au moins 2-3 heures. Fruits, légumes crus et cuits au four sans huile, les jus naturels sont consommés sans restriction. Le magnésium est mieux absorbé par la peau que par le tube digestif. Si vous avez le choix de prendre du magnésium - par voie orale ou sous forme de bains, onguents, lotions, par exemple, pour détendre les muscles, vous devez vous arrêter à l'une de ces dernières options.
La dose quotidienne d'un oligo-élément pour chaque personne est calculée individuellement. Un médecin, pas vous-même! Il prescrit 10 à 30 mg de mg par jour par kilogramme de masse musculaire. La durée du traitement est généralement de 2 mois, puis ils doivent faire une pause. Comment boire Mg pour les femmes enceintes et allaitantes, seul le médecin décide. Ils ne peuvent pas se livrer à des performances amateurs. Pour les enfants, du magnésium liquide B6 avec un arôme de caramel est souvent prescrit, ce qui compense le manque non seulement d'un oligo-élément, mais également d'une vitamine vitale.
Il s'est avéré que parmi les processus que le magnésium affecte, il y a la capacité d'entendre. Il est utilisé pour la prévention et le traitement de la perte auditive due au bruit.
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