Pour une meilleure absorption du minéral, il est recommandé de le prendre avec du calcium ou d'augmenter la proportion d'aliments dans l'alimentation contenant du calcium. Ce sont le lait, les graines de sésame, les épinards et autres. Certaines études suggèrent que le calcium n'atteint pas du tout les os sans magnésium. De plus, le calcium sans magnésium «obstrue» les vaisseaux sanguins et se dépose dans d'autres parties du corps.
Pour un mélange parfait de ces deux minéraux, le rapport doit être de 2 parties de magnésium et 1 partie de calcium. Bien qu'il y ait encore beaucoup de controverse parmi les scientifiques sur le ratio.
Le magnésium est un minéral essentiel pour le corps humain. Sa carence affecte immédiatement le travail du système nerveux, une personne devient irritable et déséquilibrée.Par conséquent, lorsque de tels symptômes apparaissent, augmentez la proportion d'aliments dans l'alimentation à haute teneur en ce minéral.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire