L'oligo-élément est bien absorbé par le corps - jusqu'à 95% de la substance utile est absorbée par les médicaments et les aliments. Normes de potassium pour différentes catégories et âges Il n'y a pas de valeur spécifique qui conviendrait à chaque personne pour la concentration en potassium. Tout dépend du régime alimentaire d'une personne, de son âge, de sa condition physique et de son état de santé.
Une personne adulte doit consommer environ 1,5 à 2 grammes de potassium par jour. Pour les femmes enceintes et allaitantes, ce chiffre augmente d'environ un gramme - 3,4 à 3,5 g.La quantité maximale de potassium est nécessaire aux athlètes ou à ceux qui ont été diagnostiqués avec une carence en oligo-éléments. Ensuite, selon les prescriptions d'un spécialiste, vous pouvez prendre jusqu'à 5 grammes de potassium par jour. Des doses accrues sont également nécessaires pour ceux qui prennent des médicaments qui stimulent l'excrétion de potassium du corps, sont engagés dans un travail physique intense ou subissent un stress émotionnel constant. Pour les adolescents, la valeur est calculée en fonction du poids corporel - pour chaque kilogramme de corps 20 mg d'un microélément.
De fortes doses de potassium sont très dangereuses pour le corps humain et ne sont prises que sous surveillance médicale.
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