Produits contenant du magnésium.

Pour reconstituer la quantité de magnésium, il convient de diversifier le menu du jour avec des aliments savoureux et sains contenant cet élément. Surtout il y a beaucoup de minéraux dans la composition:

• légumes à feuilles vertes;

• algues ;

• graines de tournesol et de citrouille;

• noix, amandes et arachides ;

• céréales et légumineuses ;

• abricots et dattes ;

• citrons et pamplemousses ;

• bananes.

Certains types de poissons contiennent beaucoup de minéraux, par exemple le maquereau, la morue, le flétan, la carpe, le hareng. Il est présent dans le lait, le fromage cottage et le chocolat noir.

Dans les maladies rénales, l'élément peut être nocif. Pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale, les aliments riches en ce minéral ne doivent être consommés qu'après avoir consulté un médecin.