Le niveau d'apport supérieur tolérable pour le sélénium est fixé à 300 microgrammes par jour. Les personnes soumises à un effort physique intense, les athlètes, les femmes enceintes et allaitantes, les fumeurs doivent augmenter la quantité de micronutriments consommés.
Le sélénium pour le corps d'une femme est un minéral fondamental qui assure le maintien de l'attractivité et de la beauté naturelles. Pendant la grossesse, lorsqu'une femme a un fond émotionnel très instable, le sélénium normalisera l'état et fournira au bébé en développement tous les oligo-éléments et minéraux nécessaires.
En raison de ses effets bénéfiques, le sélénium réduit la possibilité de développer des pathologies chez le fœtus, une fausse couche spontanée ou une décoloration fœtale.
Les femmes qui consomment cet oligo-élément en quantité suffisante sont moins sensibles aux maladies virales et infectieuses, car le sélénium augmente les défenses de l'organisme, ce qui est très important pendant la période de mise au monde et d'allaitement.
Besoin quotidien en sélénium.
Si vous allez prendre du sélénium en vitamines ou l'utiliser sous sa forme naturelle, vous devez vous rappeler qu'en grande quantité, l'oligo-élément est nocif. Par exemple, il est recommandé aux enfants de 1 à 3 ans de prendre 20 mcg par jour et de 4 à 8 ans - 30 mcg. Le sélénium pour les enfants âgés de 9 à 13 ans ne doit pas dépasser 40 microgrammes et pour les adolescents à partir de 14 ans - 50 microgrammes. La norme quotidienne pour les femmes enceintes est de 60 mcg, tandis que l'allaitement est de 70 mcg.
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