L'équilibre entre le calcium et le magnésium est important pour le corps. En combinaison les uns avec les autres, ces macronutriments éliminent le risque de lithiase urinaire, augmentent l'immunité et maintiennent des dents et un tissu osseux sains. Le magnésium aide à mieux absorber le calcium, mais cela ne se produit que dans le cas d'un rapport harmonieux de substances.
Si une personne est déficiente en magnésium dans le corps, l'augmentation du calcium fera plus de mal que de bien. L'excès de calcium a tendance à se déposer dans le corps, entraînant une stagnation du minéral dans les tissus mous - des calcifications, des crampes douloureuses apparaissent. Dans les cas particulièrement difficiles, des problèmes cardiaques peuvent survenir.
Le magnésium, contrairement au calcium, ne reste pas longtemps dans les cellules. Cependant, un apport incontrôlé de suppléments de magnésium peut entraîner une surdose de cet élément.
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